今の時代、腸活はいらないの？

腸内環境を良くするために言われていた腸活。
でも最近は腸内細菌が分泌する成分を直接入れたほうがいい。
腸活はもう古い。
と発信している方もでてきました。
実際、腸活はもう古いのでしょうか？

答えから言うと腸活は健康に生活するうえで必要です。

そもそも腸活とは何なのか？
これがしっかり理解できれば直接栄養を入れても意味がないことがわかります。

腸活とは体の中の腸内細菌を増やし強くするというのが目的です。
こうすることにより外から入ってきたばい菌や病原菌を倒すことができます。

一方栄養を直接入れる方法は一見よく見えます。
しかし腸内細菌を鍛えずに直接体に栄養を入れるだけ。
つまりばい菌や病原体を倒す力が手に入らないのです。

魚を釣って食べさせてあげるこの直接栄養を入れる方法。
魚の釣り方を教えて成長させる腸活。

どちらの方が体に必要でしょうか？