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腹筋と腕立て伏せ8回づつ 僕の目標は「筋トレ継続する」なのです。 回数を目標にはしていま…
スクワット7回だけは、いま休んでいます 筋トレ欲張りすぎちゃいけないです。 僕みたいな60…
腕立て伏せ7回とスクワット7回もやりました筋トレ それと加えて、深呼吸1回を毎日継続する僕…