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腹筋7回を朝・昼・夜の三セット 腹筋運動7回します。 それを、一日の中で 朝・昼・夜の三セ…
僕なりの筋トレ 続けるコツを紹介しちゃいます 毎日筋トレ続いています。 絶好調なんです。…
一日1食と2食の中間なのですおやじさん 今では健康そのものです。 6か月で10㎏減量できまし…
今日から腹筋7回 腕立て伏せ7回 スクワット7回なのだ 数えやすいように、すべて7回にしたよ…
今も雨降ってる、台風の影響でしょう 雨がよく降ります。 昼前は、のらこと一緒にお昼寝して…
