ネガティブは危険のタネではない

#シンカするオトナの部活 　

素敵な講師のお二方に学ぶ「レジリエンス講座」に初めて参加しました！

レジリエンスとは
「逆境、困難に立ち向かう、立直りの力」
「回復力」
「しなやかな強さ」

…かくありたいものですよね。
仕事でも、日常の人間関係の中でも、苦しい時に折れない心の持ち方。ポジティブ心理学とも表現されるそうです。


ところで私は、もともと圧倒的ポジティブです。（前提をぶちこわすスタイル）


以前、習っていたダンスの先生から「あなたは、もうちょっと凹んだ方がいい」と言われたこともありました。それも発表会の直前に。「いやちょっと先生、言うタイミングがどうかしてる！」と思いましたが（←指摘されても凹まないポジティブ勢）、さすがに少し自分の考え方を意識するようになりました。

私は凹まないわけじゃなく、ネガティブを心の隅っこに追いやってるんですよね。こういうイメージです。

私にはめっちゃ高くて厚くて強い理性の壁があるので、たぶんネガティブの勢力拡大を許さないのだと思います。
「ネガティブが広がってる！やばい！つらい！無理！」「ポジティブ仕事しろ！はやく！！」っていう司令塔の役割もしてるかもしれません。

おかげで日々の生活の中で、生きにくさ・苦しさはあまり感じません。

ただ、気になるのは
「凹むべきところに目を向けていない」＆「現状把握が甘い」＆「自分がきちんと受け取るべき感情（ネガティブ）をないがしろにしてるんじゃ？」
ということです。
ネガティブ感情にきちんと向き合っていないからこそ、何らかのきっかけで壁が崩壊したら、その時は抑圧されてたネガティブが溢れ出してきて、心が耐えられないんじゃないかな～という懸念はあります。
しかし、書いてて自分でも思いますが、これすらもポジティブ勢の戯言（たわごと）っぽいですね。。。

ともあれ。そういう私にも「レジリエンス」は優しかったです。

私は、ネガティブ感情…不安・罪悪感・自己否定etc…は、当たり前に自分の中にあるものだと思っていましたが、「ネガティブは自分の周りにたくさんあるもの」という考え方を知りました。

「今、こんなネガティブな感情が近くに来てるな～」と俯瞰すること。その感情にさらされていることの良し悪しではなく、そのままを感じること。

カミナリ雲に出くわしちゃった感じかな、と思います。
「カミナリ来たな」「鳴ってるな」「光ったな」「落ちたな」と、お家の中から様子を見て、通りすぎるのを待つ感じ。目を背けるのではなくて、きちんと把握して、でもまず何より自分の安全を確保することが大事。

私は、｢ネガティブは自分の中に持っている危険のタネ｣だと思っていたのですが、自分とは別個の存在として認めて、共存していくものだと考えたら、落ち着いて向き合えるかもしれません。

物事の考え方や受け取り方のバリエーションを増やすことは、大げさな表現ですが、生きるヒントを増やすことだよな～とも思いました。

1時間で入門編を教えていただいたレジリエンス。
とてもわかりやすく親しみやすく、しかしその先には果てしない深淵を感じます。。

また、続きを学べる機会がありますように！