朝の日課

　こんにちは。2回目の投稿になります。内容を何度も何度も確認していくうちに、1ヶ月も空いてしまいました。全く慣れません。笑

　さて、朝の日課、モーニングルーティンです。

実はいま、、、
このモーニングルーティンを
すっごくこだわっています。笑

自分の行動を何もかも自動化したいという欲があり、仕事以外で出来る限り頭を使いたくないと考えています。

例えば朝、服を着替える時で言えば、「今日はこれを着よう」とか「今日の気分はこれだ」みたいな「色はどうかな」など、気にしなければいけないことがたくさんあります。朝は基本的に脳が働いていない時間だし、少ない時間の中で効率よく行動しなければいけないし、そんな慌てふためくような時間で選んだ服装なんて、知らない間に灰一色になっていたり(それはそれでお洒落？)、下ジーンズ、上ジャージみたいに種類があっていなかったり(それはそれでありなのか。笑)など、不本意な服装を選びかねません。しかも頭で考えてそれなのですから、費やした時間ももったいないですし、なによりがっかりと感じてしまっては朝から脳に無駄なストレスを与えかねません。

あと、朝起きてからの行動もそうです。基本的にゆっくり行動(単にぼぉーっとしているだけ)なのですがみなさんと同じように起きたらまず歯を磨いて、顔を洗い、用も足したくなります。そのあと着替えるのですが、ぼぉーっとしているのでその時点でもう15分くらい経っていたりします。その後、ご飯を食べて、仕事に出かけます。実に30分くらいを朝に費やすことになります(もっと長い時間を要する方もいらっしゃいますが)。

時間も動きも無駄になってしまうと、当たり前ですがそれだけ無駄に過ごすことが多くなります。さらに自分の1日の行動を細分化していくと、無駄な動きが多いことに気がつきます。

改善点ですが、さっきあげた着替える行為を例にすると、洗濯物を畳む時点で、上下インナーの3点をセットにしてタンスに直すと次回そのセットを取ればそれに着替えるだけなので余計なことを考えなくて済みます。そのセットを取るだけなので、行動の自動化につながります。セットにする際はもちろん服装にもこだわりはあり、色合い、スタイルなどを見て入れています。余談ですがジャージはアンダーアーマー(ムキムキのマネキンに憧れて買っている。笑)、私服はアーバンリサーチ系列と決めています。これらの店は商品が全てお洒落であったり、もしくは動きやすかったりなど、購入理由に関して信頼度は高めです。それらセットをローテーションで使用すると、何も考えず、しかも色合いもかっちり決まって出かけられます。事前に決められるものは決めてしまうことで、日々の行動を自動化してしまう、そうして無駄な時間を少しずつ減らすことで1日の行動を自動化できます。

朝の行動面を一つ一つ区切ってみて、どこか自動化できないかと考え、それをつなぎ合わせると、自然と「朝の日課」が自動化されています。私の苦手な「朝、起きる」ということも身体が勝手に動くので、辛い思いをしながら起きる必要もなくなります。ここまで徹底すれば、時間ロスや脳のストレスも軽減できます。

　さて、ここまで朝の日課について偉そうに語ってきましたが、それがそもそも続くかどうか。そもそも朝起きるのがすごく苦手なので、いつ崩れるかわかりません。現在のところは子どもの保育園の関係もあるので続いておりますが、なかなか朝起きるのがつらい。学生の頃、朝の早起きを克服したく、早朝のバイト(6時から9時)を4年間続けましたが、それでも良くならなかったです(4年も続けてこれならもう無理じゃ、、、笑)。それでもなお、質の良い早起きを求めています。笑

　みなさんはどんな過ごし方をしていますか。

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