【学級日誌 #227】5月病ってどうしたらいいかな?の話
いつの間にやらGWが終わってしまいました。
悲しい…皆さん生きてますかーーー????!!!
悲しい…本当はもう1週間くらいほしい…
憂鬱な気持ちが今、私を襲っていますが…
5月病にならないために出来ることを調べてみました🌼
5月病対策をしらべてみたところ…
・マインドフルネス(瞑想)→下の方にやり方を書きますね!
・簡単な運動を日課にする
・質の良い食事と睡眠をこころがける
・悩んでいることを紙に書き出す
・家族や信頼できる友人などに悩みを打ち明けることなどでストレスを解