【セルフヘルプ １】 マイナスの気分を作るのは感情ではなく歪んだ考えという話
世の中には認知療法、あるいは認知行動療法と呼ばれるものがあります。
認知療法をシンプルに説明すると
認知療法＝気分を持ち上げる簡単な方法を学ぶこと
という解釈でOKです。
世の中には「何も学んでいなくても、生まれつき自分の気分を持ち上げるのは得意だ」という人も存在しますが、大半の人は身につけていないでしょう。
この記事を書いている私も、そのような心の知能指数的（EQ）な能力は、普通の人よりも劣っていました（最初から出来るなら学ぼうとはしない）。
というわけで、気分
