運動が苦手なら10分から始めよう

健康診断で年々数値が悪化していませんか。食生活を気を付けても「少し太って来たな」と思ったら食後一時間半軽い運動をすると良いです。 運動の中でも「ウォーキング」が良いとされています。 主婦の方は、家事で動くことも良いと言われています。軽い運動をするだけで脂肪が付きにくくなるのは良い事です。 もし、一時間半運動するのが大変であれば10分でも大丈夫です。まずは、運動をする事が大切です。 二つ目は、睡眠です。睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れます。特に女性ホルモンが崩れて