放置はNG！しっかり眼精疲労ケアしよう！

2023年4月3日 11:27

眼精疲労は、現代社会において問題視されている健康被害の一種です。長時間のスマートフォンやパソコンの使用、読書、車の運転など、目を使う活動が続くと、眼精疲労を引き起こします。

眼精疲労を放置すると、視力の低下や目の乾燥、痛み、頭痛、集中力の低下などの問題を引き起こすことがあります。そのため、早い段階で適切に対処する必要があります。

眼精疲労の対策には、以下のような方法があります。

長時間目を使う場合は、こまめに休憩をとり、目を休めることが大切です。目を閉じたり、遠くを見たりすることで、目をリラックスさせましょう。

スマートフォンやパソコンなどの電子機器を使用する時間を制限し、一定時間ごとに休憩をとりましょう。目を休めることで、疲れを軽減することができます。

目の周りを軽くマッサージすることで、目の疲れを軽減することができます。目の周りを指で軽く揉んだり、まぶたを軽く叩くなどして、目をほぐしましょう。

上記のほかにも様々な対策、眼精疲労を解消してくれる便利なアイテムを下記の記事にて紹介しています！目の疲れにお悩みの方は必見です！きちんと眼精疲労対策して健康的な生活を送りましょう！

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