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眠る前にすること。
こんにちは!KISSERです。
最近、暑くなってとっても寝苦しい季節になってきましたね。
夜が寝れない。そんなあなたに僕からのアドバイスです。
僕が寝れない夜にやっていることをあなたにレクチャーしたいと思います。
それは。。。。。
セルフくすぐり&リセットです。
1まずはベッドの上で仰向けになります。
2両腕を天井に向けて伸ばします。
3右手で左手をくすぐります。
4くすぐったくなってきたらそれを楽しみます。
5いい頃合いでくすぐったいのをリセットする為に腕を掻きます。
※これを繰り返すと、自然と身体が癒されて寝付けます。
気味悪がられるので、一人で寝ている方にオススメしてます。
ってことで、
ばいび〜
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