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健康や仕事、勉強、テクノロジーについての有益なことを発信しています。 あなたの生活が少しでも良くなるような情報が提供できれば幸いです。
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【買わないと損する？】人生の生産性を爆上げする最強のアイテム7選

今回は、【買わないと損する】人生の生産性を爆上げする最強のアイテム7選と題して、本当におすすめできる商品を紹介していきます。 みんなが知らなそうだけど、とても役に立つ商品を紹介していきますのでぜひ最後までご覧ください！！ 1つ目は水500ml箱買いです。 毎日水筒を会社に持って行ったり、毎回コンビニで買っているという人もいると思います。 そういう方はぜひ、500mlの水を箱買いしてみてはいかがでしょうか？ 箱買いすることで少しの節約になりますし、毎回水筒に入れ、帰って

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    • 【危険】パンと牛乳は今すぐやめたほうがいいという話

      ・なぜパンと牛乳が体に悪いのか 添加物たっぷりのインスタント食品やファストフード、糖分たっぷりのお菓子などは健康のために避けている人が多いと思います。 ですが、パンと牛乳が体に悪いと知っている人は少ないのではないでしょうか。 パンが体に悪い理由は腸などにダメージを与えるグルテンが含まれているためです。腸は第二の脳と呼ばれるほど重要な器官です。 そんな腸をずっと痛めつけているのがグルテンなのです。小麦にはこのグルテンが多く含まれており、私たちの大好きなお好み焼きやうどん、

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      • 食べるだけで寿命が延びる意外な食べ物

        今回は食べるだけで科学的に死亡率が低下することが分かっている食べ物について紹介していきたいと思います。 結論から言ってしまうと、それはずばり食物繊維なのです。 普段から食べている食物繊維が本当に食べるだけでわたしたちの健康に良い影響をもたらしてくれるのか？と疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。 ですが実際に食物繊維を摂取することが死亡率を下げてくれる、という実験結果があるのです。 それではなぜ食物繊維をとることがそれほどわたしたちの健康にいいのか、ということを説明して

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        • 人生の難易度を下げる、努力するスキルを身に着ける最強の方法3選

          皆さんは目標に向かってきちんと毎日努力できる方でしょうか？ 努力できるスキルというものはとても偉大です。 もし皆さんが努力できるスキルを身に着ければ大抵のことはうまくいくでしょう。 そのため、努力できるスキルというのは、言ってしまえば人生の何度を下げる最強のスキル、といっても過言ではないわけです。 今回はそんな超大切なスキルである、努力を継続する力の育て方について話していこうと思います。 本記事は有料記事、280円となっております。 予めご了承ください。 まずは

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          自己肯定感を高める最強の方法まとめ【14選】

          あなたの自己肯定感は高いですか？ 自信をもって自分は価値のある人間だと思えていますか？ 今回は生きるうえで高いことには越したことのない、自己肯定感の高め方について書こうと思います。 ・自己肯定感について 自己肯定感の半分ほどは幼少期に親からの承認をどれくらいもらったかによります。 しかし、逆に言うと残りの半分は自分の力で後天的に高めることができるのです。 ・自己肯定感が低いとどうなるか 自己肯定感が低い人は、自分に自信がなく、行動をなかなか起こすことができません。

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          朝の目覚めを良くする最強の方法３選

          皆様は朝早く起きることができているでしょうか また、早起きが仕事や学校で習慣になっている人でも、目覚めが悪く、起きるのがしんどいという方もいると思います。 そんな方のために今回は、朝の目覚めを良くし、早起きを習慣化するための方法を紹介したいと思います。 ・朝にコーヒーを飲まないまず、一つ目がコーヒーを朝に飲まないということです。 意外に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、朝にコーヒーを飲むことは脳の覚醒には逆効果なのです。 人間の体は、コルチゾールといいうストレス

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          【老化を防ぐ】究極のアンチエイジング法三選

          老化はだれしもがかかる病気のようなものです。 この記事では老化年齢と老化予防について書いていきたいと思います。 最近老けたなと感じたり、記憶力が低下したように感じる方は必見の内容になっていますので、ぜひ最後まで読んでいってください！ スタンフォード大学の研究によると、老化は一定のペースで進行するものではないということがわかっています。 つまり、ある一定の時期になると、急激に老け込み、なだらかに老化する、という風に周期的に老化していくわけですね。 これこそが急激に老け

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          【保存版】睡眠の質を高める最高の睡眠法

          ウイルスが蔓延している現代において、免疫力が重要であることは言うまでもないと思います。 重症化する患者には基礎疾患を持っている人が多く、免疫力が下がっている人が多いためです。 その大切な免疫力を高めるための重要な要素の大きな一つが睡眠です。 それだけでなく、質の高い睡眠はアルツハイマー病や認知症にかかるリスクを軽減したり、次の日の作業の生産性を大きく向上させます。 睡眠は人生の３分の一を占める大きなものです。 おそらく、質の高い睡眠のとり方はあなたにとって一生の財産

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          なぜ勉強・作業中に音楽を聞いてはダメなのか

          ・勉強中の音楽について今回は昔からある疑問として有名な、勉強中に音楽を聴いてもいいのか？について書こうと思います。 結論はタイトルにもあるように、勉強中は音楽は聴かないほうが良いです。 ただし、自然音は除きます。 科学的な研究によると、自然音以外の音楽は記憶力と集中力を下げるという結果が出ています。 つまり、基本的に勉強は無音でやったほうがいいということですね。 しかし、学生時代に勉強していた時、音楽を聴きながらやっていたけど、かなりはかどったという人もいるかもしれま

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          知らないとヤバい？5Gになってできること３選

          世間では5Gの時代だといわれていても、自分の住んでいる地域はまだ使えないし、具体的に何ができるようになるのかがわからないという方は多いのではないでしょうか？ 今回はそんな方のために5Gの技術によってこれからできるようになることを解説していきたいと思います。 私たちがスマートフォンを何かわからず、得体のしれないものとしてとらえていた時に、それらを使ってどのようなビジネスをしようか考えていた人たちが今の世界の成功者になっています。 そして、きちんと未来のテクノロジーを理解し

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          やめた方がいい勉強効率を大きく下げる３つの最悪習慣

          今回は最近の脳科学の研究で分かった、勉強効率を大きく下げてしまう３つの最悪習慣について話していきたいと思います。 ・アウトプットをするまず、一つ目が、インプットの時間がアウトプットの時間より長いという習慣です。 これはほんとにやりがちなんですよね笑 アウトプットよりインプットのほうが楽だからどうしても流れてしまいます… 私も大学受験のころ、なんだかんだでインプットに逃げていた気がします　(-_-;) しかし、本当の使える知識にし、自分のものにするためには、書いたり話

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          科学的根拠に基づいた最強の体調管理法

          皆さんは朝が起きれなかったり、仕事の集中力が続かなくて作業が進まなかったり、なんだか常にだるいといった体の不調を抱えたことはありませんか？ 実はこれらの原因は文明病というものなのです。 そんな私たちが抱えている体調不良の直し方について今回は話そうと思います。 まず、文明病の原因について考えてみます。 進化人類学的に人類を考えると、文明が急速に発達し始めたのは歴史的にみるとほんの最近のことなのです。 すると、人類の体はほとんど進化ししていないにもかかわらず、文化やテク

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          １時間分の運動が４分でできるコスパNo.1の運動法

          今回は現代において世界一効率がいいと言われている運動について解説していきたいと思います。 ・運動のメリットその前にまず、皆さんは運動のメリットを正確に把握しているでしょうか？ 運動のメリットは、集中力、記憶力アップ、脳や体が疲れにくくなる、メンタル安定、免疫力アップ、ポジティブになる、自律神経が整う、ダイエット効果など本当に数えきれないほどの効果があります。 要するに、運動はめちゃめちゃ健康にいいということです。 これは皆さんの常識と照らし合わせてみても納得できる話だと

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          あなたの脳を鍛える最強の方法三選

          １． 読書 オックスフォード大学の研究によると、読書の過程において、脳の認知機能をつかさどる部位が活性化されることがわかりました。 また、読書は普段の生活では使われていない脳の部位が活性化します。 私たちが読書をしている間、大量の血液が私たちの集中力や認知機能と関係のある脳の部分に流れ込むのです。 そして、そのことこそが脳全体を活性化させてくれることにつながるのです。 是非これを機にあなたも読書週間を身に着けてみてはいかがですか？？ ２． 瞑想 瞑想、つまりマイ

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          仕事や勉強で集中力を高める最強の方法三選

          １、瞑想 瞑想、つまりマインドフルネスはいまビジネスの世界でも話題沸騰中の集中力を高める方法です。さらに瞑想はコルチゾールというストレスホルモンも軽減させてくれることがわかっています。 やり方はいたって簡単で、まずリラックスして呼吸のできる場所に座ります。 次に自分の呼吸のみに集中し、他の雑念のことは考えないようにします。もしどうしてもほかのことが頭によぎってしまうという人がいたら、自分の呼吸の秒数を数えながら行ってみてください。 人間は息を吸う時間より吐く時間が長い

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