感情は柔らかく表現する

　やはり感情は、抑え込むよりは、うまく（柔らかく）表現したほうがいいみたいですね。
　「悲しみ」や「怒り」「ねたみ」などの不快な感情を溜め込んでいると、それが体の痛み、例えば腰痛や背筋痛、胃痛となって表に出てきたりします。
　一方「うれしい」や「楽しい」というような、喜ばしい感情も表現しないでいると、感性が鈍ってきて、小さな喜びに気づかなくなってしまう。
　だから「今、自分は何を感じているか。どういう思いの中にいるか」を常に意識して、しみじみ感じておくことをお奨めします。すると、不快な感情は消えていくのが早くなり、喜びに対する感性が育ってきて、快適な思いを味わう時間が長くなります。