幸せになるための77の方法　#４１

　最近はキャンプ、アウトドアがブームになっていますね

山や森など自然の中に身を置くのはとても心地の良いものです

　鳥や虫の鳴き声、川のせせらぎ、波の音、雨の音などの自然音はリラックス効果があります

「ゆらぎ」という不規則なリズムが心地よさの元になっています

キャンプで焚火を楽しまれる人もいますが、あのぱちぱちという音や、炎がゆれている様もゆらぎです

　風もゆらぎを生みます

風が木々の枝葉が揺れている様子も心地よさを与えてくれます

体に当たるそよ風は気持ちがいいものです

自然のある場所に身を置き、ゆらぎを積極的に取り入れる

それだけで自律神経が整えられ、心身ともに健康になります

YouTube動画でも自然の音や映像を手に入れることができます

パソコン作業をするとき、デュアルディスプレイで自然の動画を流しています

すると疲れにくく、集中力が持続します

自然音も無料でダウンロードできます

　夜眠りにくいという人は自然音を流してみるといいですよ

ぐっすり眠ることができます