ちゃんゆー

HSS型HSP／ENFPの私が日常の中で ついつい深く考えすぎている事について 綴って…

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HSS型HSP／ENFPの私が日常の中で ついつい深く考えすぎている事について 綴っているnoteです

「辛くなったらいつでもおいで」の効能

今年度は仕事が忙しくてきつくて (昨年度を除いてここ3年はずっときつい) 同業の親友にはよく話を聞いてもらっている。 こないだもLINEで「しんどいー」とか 「疲れたー」とかって送ったばかり(笑) その度に親友は(育休中で家にいることもあって)「辛くなったらいつでも話においで」って 言ってくれる。いつでも味方でいてくれて とっても嬉しい！その反面、今話したら 自分の中で収められている辛さを 私の脳が「すごく辛いことなんだ」って認識して 現実逃避したくなるから行きたくない気持

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    • 2023年ハイライト

      ●1月● ・まつパに通い始める 　(ずっとアレルギーで諦めてたけど、みくさんの 　スーパー技術のお陰で出来た！革命が起きた！) ・誕生日ド平日だったのに親友たちにお祝いして 　もらえた🎂(別の友達にも会った！奇跡！) ●2月● ・お世話になった大好きな方とのお別れ 　(この方がいなかったらこの仕事続けられて 　なかったと思う。もっと学びたいことたくさん 　あったけど、今は天国から見守ってくれている気 　がすごくする) ・アフタヌーンティー@表参道 ・ミモザワークショップ 　

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      • 抗わない。自分の心の声に耳を澄まして。

        母親がお中元とお年賀を何にするかで悩んでいて 私にアドバイスを求めてきた時に 「考えすぎだよね…。」と言っていた。 それに対して私は 「うん、考えすぎだと思う。でも私も別の場面ではそうなることよくあるし、そういう時に考えすぎないようにしようと思って抗うのは良くない。だって、また考えすぎた時に「あーまた考えすぎちゃった」ってネガティブに捉えるようになるから。そういう時はとことん考えすぎた方が良い。流れに逆らわない方が良い。」って言った。 (我ながら良いこと言うな～～笑) そ

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        • 恋愛関連の本を買う気にならなかった

          今読んでいる本が読み終わりそうだったので 新しい本を探しに本屋に行った。 そもそも私は本読むの得意ではない。笑 でも本って自分にない考えをインプットできたり、 現実逃避できたり(行ったことない世界に没入できる)するから時々読む。波がめっちゃあるけど。笑 だからこそ買う時に注意するのは「読みやすいかどうか」。 「読みやすいかどうか」って興味ある内容かどうかがとても重要になってくると思うんだけど、 小説以外だと「自己啓発系」か「恋愛系」がめっちゃ多いの。 自己理解が好きなのと

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        「辛くなったらいつでもおいで」の効能

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          私なりの愚痴の意味

          一昨日、仲良くしてもらっている職場の 大好きな先輩たちと飲みに行った。 私は仕事に対して熱量の高いタイプで 刺激に敏感で小さなことにも よく気づいてしまうから よりよくするために「もっとこうしたい」と どんどん考えが浮かぶ。 でもそれを人に押し付けるのは私のエゴ。 人には人のペースがあるので 普段はその人の特性を見ながら 自分の意見も言って調和を取っている(はず)。 だからこの日は日々抑えていることを オブラートにも包まず言いまくってしまった(笑) ただ脳内会議が基本装備

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          私なりの愚痴の意味

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          関ジャニかっこよっ！！

          結構前だけど少クラプレミアムに関ジャニ∞が出ていて、その時私的に刺さることがめっちゃ多かったからここに残します。 ・キンプリの悩みに「やってみたらええねん」「そのままでええねん」って言ってるところがすごくかっこよかった！決して投げやりではなくて、今までたくさんのことを乗り越えてきたんだろうなというのがよく伝わってきた。私もそういう人になりたいし、そういう人と結婚したい(笑) ・オフの過ごし方が芸能人とは思えないほどのんびりしていたけど(テレビで見せている部分だけど)、飾ら

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          自分の弱さと向き合うことが一番難しい

          今オードリーの若林さんの「ナナメの夕暮れ」を 読んでいる真っ最中なんだけど、その中で「耳に痛い話」っていう章があって そこに 「自分の弱さと向き合うことが一番難しい」 って出てきてパッと私の中で色んな点がすごい勢いで繋がった！！！ 私はラジオが好きで「SixTONESのオールナイトニッポンサタデースペシャル」、「オードリーのオールナイトニッポン」、「ハライチのターン」の3つがお気に入りなんだけど、この中でハライチの岩井さんとオードリーの若林さんとSixTONESの北斗(

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          行き詰まったら今までの反対をやってみる

          整骨院の先生に昔「考えることが多くなってたら、感覚を大切にしてみる」「静が多かったら動を増やしてみる」と良いって言われてその時もなるほどって思ったんだけど、やっと最近自分の中に落とし込めて実践できるようになってきた！ (自分が必要なタイミングで思い出されるの何でだろうね？忘れかけてたのに頭の中の引き出しから急に出てくるよね) 特に私はHSS型HSPだからか性格だからか 色々手探りで進んでいろんなものにぶつかって 気づいて修正していくタイプなので この考えは大切ー！！ でもま

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          人に期待しないとは

          ここ数年、よく聞くし、見かけるこの言葉。 言わんとしていることは分からなくもないけど どうも腑に落ちない私。 どうしても「え、人に期待しないって 諦めるって寂しくない？」って思っちゃう。 まだその境地には行けない。 人に期待したり、自分と同じ熱量を求めたりして 分かち合えなくて傷つくのよ。 だから期待しなければいい。 人間はそもそも分かり合えないのが前提って 思えばいい。ってみんな言うのよ。 わかるよ、期待しなかったら 傷つかないからね！！楽だからね！！ でもそれって人生楽し

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          辛い時でもやりたいことがあるのってすごいことなんだ！

          よく「やりたいことがあるのは良いこと！ やりたいことがない人もたくさんいるんだから！」とかって言われてるけど 私は日々やりたいことがありすぎて 時間とか自分のキャパが足りなくて いつも定期的にオーバーヒートして お腹壊して「何でいつもこうなるの…泣」 って悩んだり、恋愛が後回しになっちゃって 恋愛経験がめっちゃ少ないことがコンプレックス だったりして困ることが多かった！ 正確に言うと 「やりたいことの量」と「バイタリティー」が 比例していて欲しかった。 いつも悩みの種だったの

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          自分の機嫌は自分でとるの本当の意味

          先週体調を崩し、メンタルも不安定になって、 1人じゃどうにもできなくなって 家族とか友達とかにSOSを出した。 1人じゃ泣きたいのに泣けなかったけど 親の声を聞いた瞬間、涙が止まらなくなった。 友達にも電話で話し聞いてもらったり、 LINEでやりとりして みんな気にかけてくれた(泣) 職場の先輩も助けてくれて まだ根本的に解決したわけではないけど 色々考えたり、思ったりすることがあった！ 中でも「何で今回こんなにメンタルが落ちちゃうくらい疲弊しちゃったのか？」って振り返った

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          休んだら少し見えてきた話

          仕事が一段落して体調を崩してしまった。 仕事に全振りして、 ストレスの捌け口が食になってしまう私は よくお腹を壊すんだけど、 今回は違った。 心も折れてしまった。 (正確に言うと半分折れたくらいの感じ) 「何でまた…何回お腹壊すんだよ」って悲しくなった。 「また私はこの忙しい1年が終わるまでプライベートを捨てなきゃいけないの…」って絶望した。 そうしたら初めて「あ、頑張れないかも…」って思った。 (大学生の時に1回病んだことあって経験上このまま行ったらやばいなって危機感感じ

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          私のメンター

          ●整骨院の先生 もう通い初めて9年目。 月に1回施術してもらうことで 仕事とプライベートに全振りして ボロボロなってしまう私の体と心を 整えてもらっている。 施術中の1時間で体の整え方はもちろん 私の思っていることを全部吐き出して それを整理したり、言語化してもらったりしている。 ●まつパのお姉さん Twitterで流れてきて「あぁ、この人の考え方素敵だなあ」と思ってフォローしたのがきっかけ。 見ているうちにまつパをしている人だと判明！ しかもかなり仕事に情熱と知識を持って

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          仕事モードが切り替えられない

          眠いけど、寝られない。じっとしていられない。 ポテチ食べたいけど雨降ってるし、 今週散々暴飲暴食したから食べない方がいい。 でも食べたい、我慢したくない。 お腹には良くないけど、心は満たされる。 でも雨降ってる。 しかも夜にハンバーグが待ってる。 絶対食べない方がいい。 じゃあ、夜まで何して時間潰す？ そもそも「時間潰す」って思考になっちゃってるのが良くない。 まあ、それは一回脇に置いておいて 録画してた番組たちを一気観したいんだけど、 じっとしていら

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          仕事モードが切り替えられない

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          今日の嬉しかったこと

          ・仕事早く行って、少し残業した甲斐あって 　やりたかったことがだいぶ進んだ！ ・職場の後輩に気になってたこと話せた！ ・仕事うまくいったことあった！嬉しかった！ ・友達から遊びに誘われた🤍！ ・今日ぐっすり寝て起きれた ・肩の荷が降りて眠気が襲ってきた…！ 　やっとオフモード ・今日もピザ作って食べた！(写真参照) 　業務スーパーの冷凍ピザ生地便利すぎる！！ ・6月になった！しいたけ占いきたー！！！ ・お酒飲んで、アイス食べて、お菓子も食べた🤍笑 ということ

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          今日の嬉しかったこと

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          調子乗んなよって教えてくれたんだよね

          夕方仕事がうまくいかなかった。 久しぶりに落ち込んだ。 (いや先週の木曜日も落ち込んだわ笑) 今日も含めてここ数日、自分の成功体験を 人に話して自分でよしよしって思っちゃってたなって。 慢心ですね。 だから神様は「調子乗んなよ」って 教えてくれてたんですよね。 今日は余裕なかったし、 今思い返すとそろそろあの時期だったし (ネガティブモード突入するんだよね) 明日からまた積み直し！ くよくよしても現状は変わらないから 今日はたくさんくよくよして ごはん食べてよく寝て切り

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          調子乗んなよって教えてくれたんだよね

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