社会から１度離脱した再起する男のスローライフ

様々な病気と色んな経験をして、自由を手に入れるまでの奮闘などを記していきます。

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様々な病気と色んな経験をして、自由を手に入れるまでの奮闘などを記していきます。

朝時雨と復興

今日は朝から雨 シトシトと降る雨は嫌いじゃない 朝時雨、すごく趣があって好きで ふと仕事を忘れさせてくれる旅館は今となっては大切な場所 最近は韓国や中国などの旅行客もまた増えてきて、来月は北陸復興のキャンペーンも始まるのでそれに向けてまた賑わいがでてきそう https://travelersnavi.com/coupon/hokurikuouenwari-matome

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    • 半身浴の落とし穴

      今日は接待の日 温泉旅館でどんな話になるかと思いきや 飲んで食べてゆったり こんな日があってもいいけど それでもやぱり気を無意識に張ってるから 終わった後のこと考えると大人しく 半身浴でもして自律神経を少しでも整えられるように 汗をかくことで、副交感神経の働きが増すのですがポイントは ①頭、腕、肩などは濡らさないようにする ②長時間入らない、20.30分入って汗が出ないようであれば翌日にする ③脇の下あたりまで浸かる ここを気をつけてやることで、効果的に半身浴での副

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      • 薬の凄さ怖さ

        ようやく少しマシになったので 書こうかなとおもう。 ちょっと気になること KDDIがローソンと共同経営、楽天市場も銀行や他社携帯キャリアが吸収しようと待機 2月に入ってから、下がりきらず低空飛行の体調できてたのであえて薬を飲まずきてた 久しぶりに飲んだら次の日、丸１日何もできないくらいの眠気と気分 まさか、ここまでとは 自分でも想像以上だった よく言う人間は脳に支配されてる 脳をコントロールできる人間はそりゃ成功するだろうと 身近にタロット占いをしている人がいるので

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        • サラリーマンを辞めた

          急にサラリーマン時代のことを思い返していたが、何であのときに辞めようと決断したのか。 当時でも給料は額面で50万を切ることはなかった。 でも辞めたいと思った。 なぜならこの会社でいたとしても、あの上司が未来の自分になるのかと思ったときに何もワクワクもしなかった。(ストレスはかなりあった) でもみんなが思う幸せは人それぞれで、ちょっとした 四つ葉のクローバー🍀 これを見つけるだけでも幸せな気分になったり コーヒーを朝ゆっくり好きな人と飲むのも幸せだったり。 お金でしか

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          筋トレが意欲を掻き立ててくれてるのか

          おはようございます 昨日はいつものトレーニングをセット数4～5を2～3セットに下げて上半身・下半身動かす うつ病には強度の強い筋トレと有酸素運動が良いと言われていますが、それが実際にどうなのか ①ドーパミン(幸福物質) ②セロトニン(精神安定を司り気分を高揚させる) ③テストステロン(意欲向上) これらが主に分泌される効果のあるとされるホルモン これらがどこまで作用するのかそれによってどうかは正直人それぞれ個人差はあるものの 少しでも効果のあることをしていたい 筋トレを

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          ほぼメンタルに依存してる

          こんにちは。 トレーニングをはじめてから良かったこと 『アルコールに不安感から依存することが減った』 これは自分自身すごくおおきなこと 以前は安心したいのか不安を消したいのか分からない状態で、好きでもないアルコールを摂取してしんどくなっていた それが無くなってるだけでも効果といえるのかな きょうは朝から筋トレを40分ほど ⚪胸、背中、脚前部、お腹 鍛える 朝の感じは寝起きは可もなく不可もなく しかし、ジムの最中が追い込みきれない感覚 『脳がブレーキしてる、、、』そん

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          鬱から始まる再起する人生

          今日から少しずつ書いていきます。 いまはうつ病と闘いながら、社会復帰を目指して頑張っています。 『あぁ、また朝かぁ』 起きるとたいていこんな感じ。 仕事はサラリーマンではないので、まだ時間に自由はきく。 でも働くことで自分の存在を確認できる。 最近のルーティーンは、朝起きてプロテインを飲むこと。 ただ飲むわけではなくジムにも通い始めたのもある。 『よし、これでいける』 運転して向かう道中に、なにか連絡があると身体に異変が。 『人に会いたくない、話したくない』 こんな

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