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shiroyukimin
時間術大全
時間術大全
著者：ユーチューブ・Googleを勤めていた
人の時間を奪うことを目的としたプラットフォーム
多忙中毒 無限の泉（メール・SNS・ゲーム・動画）
９割がデフォルト
×意志の力 ×生産性の向上
スマホを変えれば時間が増える
４ステップ
①ハイライト ②レーザー ③チャージ ④チューニング
①ハイライト：毎日の最重要事項 緊急性または満足度
・決める やりたいことを書く 優先順位をつける 予定化
・減らす 圧縮（短縮）する（1時間→30分にしてみる）ドタキャン 依頼をなるべく受けない
・整える 1日をデザインする 朝方生活にする 締切は17時、17時以降は何もしない
後編
②レーザー
・空っぽのスマホ作る
・アプリをガンガン消してください
・メール、ライン、ニュース、ゲーム、ウェブブラウザ削除
・ログアウトしてパスワード入力必須にして不便にする
・時間を決める（スロー化）：メール、ラインは一日1回
・SNS、動画も一日1回
・ニュースは週1回
スマホはカバン
PCで見る
③チャージ
歩く（軽い運動）
リアルフード（フルーツ・ ナッツ・野菜）
寝室にスマホを持ち込むな
日没を作ろう（夜は暗くする）