４２才からのダイエット

こんにちは絹代です。
一昨年、１０キロのダイエットに成功した私ですが、昨年末辺りからリバウンドしてきました。

こんなことではいかん！！！

と、ダイエットを決意いたしました。

ちなみに、一昨年ダイエットに成功した時の私の体重は４８,５キロ。
４０才の私の身長は１５３センチ。
食事制限だけで痩せた私は、たんぱく質不足で、貧血もひどかった。
ダイエットをやめて、食事をゆる制限にしたことで体重は少し戻ってしまったの。

今年の夏に差し掛かったところで、消費カロリーは減ってしまい、私はあっというまに６キロ戻ってしまいましたよ！！！
大ショック～！！！！

そこで、ダイエット始めることにしました。
今回の目標体重は４９キロ台。
４８キロ台の時はフラフラしていたので、健康面でのベスト体重は４９キロ台じゃないかな、と思うの。
成果として健康的に痩せるのが今回の目標。
女性らしい、しなやかな色っぽい身体になるのが私の目標なのよ。

痩せてどうするって？？

痩せて、大好きなボスに誉めてもらうの。
今の私の体重は５４,４キロ。
先日、一時的に５３キロ台に落ちたんだ。
それをボスに報告したら、とても嬉しそうにしたの。目標体重に少しだけ近づいたな、って。
前に１０キロ痩せたとき、監修してくれたのはボスなの。助言をたくさんくれたけど、私は全面的には従わなかった。それで貧血になっちゃったんだけどね。
前回のダイエットで完了しちゃったので、今回は助言は頂けないんだけど、ネットにも情報がたくさん溢れているで、今回は無理しない自己流で健康的に痩せます！

もうダイエットは始めてしまっているんだけれど、１日にたんぱく質を５０グラム摂取するのが目標。炭水化物は少なめにして、食物繊維とビフィズス菌的なものを摂取することにする。
お腹の調子を整えることがダイエットの近道だと思うの。
腸内フローラてやつね。

で、明日か明後日あたりに生理が来るのよね。
それをどのくらいものにできるかなー、と。

今回は生理前の便秘が軽いから、まあまあ上手くコントロール出来てるんじゃないかな。
１ヶ月でどのくらいできるかな。
無理はしたくないから、最低３ヶ月はかけたいけど、夏が終わるまでは結果が出るかわからない、、、。

何はともあれやってみましょう。
こまめに報告していきますね！！

２０２２/８/１１　PM２２；３０