野菜を食べるのはいいことです
こんばんは、きぬこです。
今日も1日お疲れさまでした🌙
すっかりじっとり暑くなってきましたね☀️
私はミニ扇風機ちゃんを愛でつつクーラーさんという素敵な恋人にべったりなのですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
ちゃんと体温調節してますか？
お水飲んでますか？
お腹冷やしたりしてませんか？
アイスとか冷たいものばかり食べすぎたりしてませんか？
フラフラとサーティワンに行ってしまいます😶
多分もうちょっとしたらかき氷を貪りだします🍧
この時期は夏バテしてしまって、つい食べやすい麺類（殿堂入りの筆頭：おそうめん）だったりキンキンに冷えた飲み物だったりに便りがちになってしまうんですよね…。
食べないよりはもちろんいいんですけれど、やっぱり栄養偏るよなあ…と自分を心配しつつも改善が後回しになってしまう…。
せめてお野菜は摂りましょう、ということで今日はサラダプレートにしてみました。
レタス、キュウリ、トマト、ニンジン、リンゴの王道シリーズです！
レタスやキュウリはほとんどが水分で構成されているため、水分補給にはもってこい。
トマトはミネラルが豊富に含まれていますし、その上リコピンが夏の紫外線からお肌を守ってくれます。
ニンジンとリンゴは自分の体を健康に保ってくれる、とても優秀なサポート係です。
本当はゆで卵もトッピングしてあったんですけれど、信じられないくらい剥くのに失敗してただの残骸と化したので写真から抹消しています🥚
切ったりちぎったりするだけなので、疲れている時でも準備が簡単です🥗
友人からいただいた「サラダがおいしくなるつぶ塩」なるものをかけてみてから、ゆっくりと味わいました。
夏はまだ始まったばかりですが、とりあえずの目標として今年の夏こそ風邪をひかないように頑張ってみようと思います(´・ω・｀)
それではみなさん、おやすみなさいませ💤
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