舐められると生きにくいから鍛える

考え方一つでメンタルが変わるとか思ってたけど今はあんまり思わない 認知の歪みも大切だけどやっぱり体の歪みを整える方を優先する。 本とか読まんくなって運動ばかりの運動信者になった。

思い返してみれば自分の人生で充実してた頃は全て運動（スポーツ）を頑張ってた時期だな。 帰宅部の高校や大学は、充実していなかった気がする。 足りなかったのは運動か。

もっと大人になってから将来やろう . . もっと成長してからやろう . . もう歳だから辞めておこう やりたいけどリスク（失敗）がある事は、後回しにしがちだけど、そのリスクは時間が経っても0にならない（リスクなし） 将来やらないかもしれないというリスクがある事も忘れてはいけない

視力は大体上がる事ないから消耗品という事がよく知られてると思う。 関節も消耗品らしい。 今、工場のバイトをしてるけど腰痛い。関節は筋肉みたいに成長する事はなく、ただ消耗していくと考えたら工場勤務のみんなすげーと思う。

人に伝えるのが苦手 好意も悪意も

俺が1番筋肉痛になったら痛い部位はモモ裏（ハムストリング） 軽い重量のデッドリフトでも翌日、筋肉痛になる。多分、元々の筋肉があんまなかったんだと思う

人様に迷惑をかけてはいけない。という思いが強すぎて内気になり引きこもる。引きこもると、身内に迷惑をかける。 そして身内にも迷惑をかけたくないから自殺。 多少、迷惑をかけても許してもらえる信頼関係を他人と築く事はできるかな？

【筋トレ】 高重量を扱った方が効果的だが、怪我のリスクを防ぐ為に中重量、小重量をゆっくりやる事にした。 「こんなに重い重りを持ち上げれるぜ！」というマウントは取れんけど怪我しない方が大事。

死ぬほど寂しいけど 死ぬほど人と関わりたくない 回避性パーソナリティ障害だと自分を疑ってしまう

同調圧力

貢献してる人＝他人の役に立っている 貢献していない人＝他人の役に立っていない 後者は、前者に批判される対象であり、集団で圧力をかけられ最悪、排除される 生存するにはその方が生物として生きてこれた。 狩猟採取時代で狩りをして暮らしていた時にみんな1人1体以上獲物を獲得していたとする。 だが、役立たずの人は獲物を一体も仕留められなかった。その日は仲間が捕らえた獲物を貰って生きながらえた。 そして役立たずは、ずっと狩りの役に立たず。仲間の食料を貰うだけの日々 集団で狩り

ネットで色んな人をみる。 お金持ちや幸せそうに生きてる人 そんな人達がゴロゴロいる 自分の人生に同じような生活を求める したがって自分の求める理想の人生が高くなる。 理想の人生になるハードルを上げすぎた まぁ、欲って我慢したり、押さえつけても良くないからほどほどでも満足したい。