関節運動の呼び方

【関節運動】
運動面には矢状面（しじょうめん）、前額面、水平面という概念がある。

矢状面：矢を引くときのように体を左右に二分する地面と垂直な面。この面に対して平行な前後の動きを矢状面上の動きと呼ぶ。動きの例として伸展・屈曲がある。

前額面：体を前後に二分する地面と垂直な面。この面に対して平行な左右の動きを前額面の動きと呼ぶ。動きの例として外転・内転がある。

水平面：体を上下に二分する面。ウエストラインに対して水平な動きを水平面の動きと呼ぶ。動きの例として、内旋・外旋・水平内転・水平外転・回内・回外がある。


【肩の動き】
肩関節の屈曲：腕を前に上げる動作。フロントレイズの動作。
肩関節の伸展：腕を後ろに引く動作。
肩関節の外転：サイドレイズのあげる動作。
肩関節の内転：サイドレイズのネガティブの動作。
肩関節の外旋：エクスターナルローテーションの動作。
肩関節の内旋：インターナルローテーションの動作。
肩関節の水平屈曲：ペックフライの動作。
肩関節の水平伸展：ペックフライのネガティブの動作。

【肩甲帯の動き】
肩甲帯の屈曲：肩を前方に突き出す動作。
肩甲帯の伸展：肩を後方に突き出す動作、胸を張る動作。
肩甲帯の挙上：肩を上方にすくめる動作。
肩甲帯の引き下げ：肩を下げる動作。通称肩甲骨の下制。

【肘の動き】
肘関節の屈曲：ダンベルカールの動作。
肘関節の伸展：ダンベルカールのネガティブの動作。

【膝の動き】
膝関節の屈曲：レッグカールの動作。
膝関節の伸展：レッグエクステンションの動作。

【足の動き】
足関節の伸展（背屈）：つま先を上げる動作。
足関節の屈曲（底屈）：つま先を下げる動作、足の甲を上げる動作。

【足部の動き】
足部の内返し：足を挫くときの動き。
足部の外返し：その逆の動き。

【股の動き】
股関節の屈曲：股関節から脚を前方に上げる動作。
股関節の伸展：股関節から脚を後方に引く動作。
股関節の外転：股関節から脚を外側に引く動作。
股関節の内転：股関節から脚を内側に引く動作。
股関節の外旋：股関節から脚を外側にひねる動作。
股関節の内旋：股関節から脚を内側にひねる動作。

【胸腰部】
胸腰部の屈曲（後屈）：腰を反る動作。
胸腰部の伸展（前屈）：おじぎの動作。
胸腰部の右回旋：腰左部が前になるようにひねる動作。
胸腰部の左回旋：腰右部が前になるようにひねる動作。
胸腰部の右側屈：腰を右に倒す動作。
胸腰部の左側屈：腰を左に倒す動作。

【頸部】
頸部の屈曲（前屈）：頸部を前に倒す動作。
頸部の伸展（後屈）：頸部を後ろに反らす動作。
頸部の右回旋：右を向く動作。
頸部の左回旋：左を向く動作。
頸部の右側屈：首を右にかしげる動作。
頸部の左側屈：首を左にかしげる動作。

＊胸腰部の屈曲＝体の後ろ側への動き。
　頸部の屈曲　＝体の前側への動き。