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エッセイ・コラム

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#ラン日記

皇居ラン2日連続でハーフマラソンの距離21km走〜変化走の設定キツイ

暑いですね〜、昨日の東京は28℃あった模様。 皇居走ってても、いつもより流れてくる汗の量が…

viva la vida
1日前
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目標サブ3達成に向けて練習〜皇居ランで変化走

本日も良いお天気でしたね。 少し風が強かったので、何度か帽子が飛ばされそうになりましたけ…

viva la vida
9日前
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サブ3達成に向けて〜東京マラソンから得た教訓と今後の練習メニュー

勝負をかけた東京マラソンから二か月経ちました。 東京マラソンから得た教訓とは、大げさかも…

viva la vida
2週間前
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ランニングのご褒美におすすめ〜スターバックスのダーク モカ チップ フラペチーノ

暑いですね〜 ランニングすると、体が熱くなって、もう水分補給しないとやってられまへんなあ…

viva la vida
2週間前
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ワークマンのおすすめランニングウェア

夏のランニングウェアならワークマンがおすすめなんですが、ワークマンでランニングウェアなん…

viva la vida
2週間前
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ランニング LSDをして初めてわかったこと〜マラソン練習そうだったのか

ランナーのみなさん、LSDとは何か知っていますか? LSD:Long Slow Distance ご存知の方も多…

viva la vida
2週間前
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サブ3に向けたポイント練習〜いよいよ変化走に挑戦!

GWいかがお過ごしでしょうか。 昨日は曇りがちでしたが、涼しくて過ごしやすい一日でしたね。 ふとAmazonプライムで映画を眺めていると、トップガンマーヴェリックが、プライム会員で観れることに気づいて歓喜。観ちゃいましたよ、また。 2年前に映画館で観たんですけど、覚えているもんですね。それぞれのシーンを少し懐かしみながら、胸にジーンと湧き上がってくるものありました。 そんな中、昨日はインターバルを皇居外周でやってみる予定だったんですが、皇居でインターバルって、どうやるの?

GWのランニングメニュー2024〜ロング走しながら考えた

さあ、今年もゴールデンウィークGWが始まりましたね!東京は良いお天気☀️で、夏日!暑い! …

viva la vida
3週間前
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桜の季節に皇居ラン〜ただいま旅行者で大賑わい

今日も皇居は賑やかでした。 先週は桜が満開で、そらもう海外からの旅行者で大賑わいだったの…

viva la vida
1か月前
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東京マラソン2024完走〜夢の舞台は最高でした

2024年3月3日(日)東京マラソン2024を走ってきました。 私にとって、昨年の大阪マラソン、水…

viva la vida
2か月前
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東京マラソン2024前日〜東京ビッグサイト受付と皇居ラン最後の刺激入れ

さあ、いよいよ明日は東京マラソン2024! 前日の今日は東京ビッグサイトに行き、受付をしてき…

viva la vida
2か月前
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東京マラソン1週間前の皇居ラン20km練習

東京マラソン2024まで、あと1週間。 もうあまり脚に負荷をかけたくないので、軽いジョギングを…

viva la vida
2か月前
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東京マラソン2週間前の皇居ラン20km練習

いよいよ東京マラソン2024まで10日間を切りました。今週は序盤20度を越える陽気になり、そして…

viva la vida
2か月前
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東京マラソン前の30km走〜2週連続でやってみました

さあ、東京マラソンまで、いよいよ残り三週間となりました。ランナーの皆さま方の準備と調整もいよいよ最終段階に入ってきたのではないかと思います。 思い返せば、昨年23年は人生初のフルマラソン、大阪マラソンに2月末に出場するということで、練習を積んでいたら、ちょうど今頃、左のハムストリングスが肉離れのようなことになってしまい、大阪マラソン前日まで、全く走ることができなかったのですよね。 そんなこんなでこの一年、坂道練や筋トレも多少やりながら脚力の強化に努めてきました。怪我してし