やえクロ15日目

本日の計量は72.0kgと71kg台とはたった1日でおさらばでした。。。ダイエットは1日にしてならず。。。

昨日は歯のホワイトニングをしたけど、めっちゃ歯にしみて痛すぎた。24時間は白いものか色のついていないものしか食べたらあかんということで、昼はホットミルクと卵豆腐、イカくんで乗り切り、夜はご飯とクリームシチューで乗り切りました。でも体重を見てみるとやっぱり夜の糖質をコントロールした方が体重の減りはスムーズかも。。。

昨日は昼に久しぶりの筋トレしました。レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ベンチプレス、懸垂をやりました。おかげで昨日一日中疲れで寝たきり。。。久しぶりにあんなに寝ましたが、、、まだ疲れは抜けず、、、筋トレもっとして耐久性のある身体づくりを目指します。ちなみに、やえクロの師匠から、「24日は新月だから1日断食だよ」とメッセージがきました。新月の日に一度体を空にするのが良いとのことです。23日の23時59分までに吐く寸前まで食って24日を水のみで乗り切る作戦を考え中です。