お風呂でよく瞑想をする。 YouTubeで、シンギングボウルの音源を流しながら、呼吸に集中する。 呼吸に集中するのは非常に難しい。 私は常に頭の中でマジカルバナナをしているような人間なので、いらない思考がひっきりなしに頭の中を飛び回っている。 それでも止めない。 「職場の〇〇さんにこう言われた」とか、 「猫が少しお腹を気にして痒そうにしていた」とか。 それに気づいて、また、呼吸に集中しようとする。 そんなことを繰り返しているとすぐに10分経っている。 瞑想にはいろんな効果
新卒から８年間、介護を仕事にしていた。 知的障害者の入所、通所、グループホームを経験した。 ずっと、辞めたくて仕方がなかった。 1日たりとも、「辞めたい」と思わない日はなかった。 やり甲斐がないわけじゃない。上司から褒められたり、リーダーになったり、兼任を任せられたり、嬉しいことはあった。 ただ、それ以上に、毎日が苦痛だった。 失禁。部屋一面に大便が塗りたくられていて、深夜1人でそれを掃除する。 怒鳴られながら体を洗う。 自立できない利用者を支えながら長時間歩く。 早番
