肉体疲労にルッコラビネガーウォーター🌿

初めまして、hugです。最近眠かったり、子供が学校から帰ると、くたびれている様子で、ハーブ🌿のルッコラビネガーウォーターを作りました。
少し独特な味がするルッコラですが、苦味成分アリルイソチオシアネートが胆汁を排出しやすくする事でコレステロールの代謝を促進します。食べるだけでデトックスできると言われているそうです。
カルシウム、鉄も豊富に含まれていて、代謝、排出を助けてくれます。
βカロテンは、身体の中でビタミンAに変換されて皮膚、目の健康に良いです。野菜不足にも。
作り方🌿
1リットルピッチャー(熱湯消毒済みビン)
ルッコラ4株位
水850ml
はちみつ大さじ3
りんご酢大さじ5
作り方は、
小さくカットしたルッコラをビンへ入れて、
はちみつ、りんご酢、水を入れます。
1時間位つけて、炭酸水で割って飲むのが飲みやすいです。栄養ドリンク代わりにいかがでしょうか？
写真は、カボスシロップで爽やかさと甘味プラス、角切りりんご🍎を入れて美味しく飲みました。おすすめです😊