再開と入浴の大切さ

まだ繁忙期ではありますが、ひとまずのピークは脱したので更新を再開していきます。

それから週２の月曜と木曜の更新、それ以外は自由としていましたが、色々考え直して完全に自由更新と言う形を取らせていただこうかと思います。

これは以前から考えていて、例えば火曜にいいネタを思いついたとして、でもそれをその当日に書いたらもったいないから次の更新の木曜まで寝かせようって事になりがちで。

でも、木曜になったら気持ちが変わっていて全然違うこと書きたくなってしまうんですよ。

このnoteって自分の思考整理の場でもあるのでこれだと整理にならないんです。

なので思いついた時に思いついたように書く。
もうこれで行きます。

そうすれば、また忙しくても無理しないように出来ますしね。

さて、仕事のバタバタはもう少し続きそうですが、その最中でいかに疲れを残さないようにするか？にやはり意識が向きまして

色々やった中で一番実感があったのが、入浴でした。

僕は熱い風呂が少々苦手で、特に最近は気温も上がっているのもあって36~7度ぐらいにして浸かっていたんです。

それを少し頑張って38~9度ぐらいに調整して、時間は15分を目標にして長めに入るようにして最後は水シャワーでフィニッシュするようにして

その後90分後ぐらいに就寝するようにしたら物凄くぐっすり眠れるようになりました。

しかも最近、無意味に6時ぐらいに目覚めてしまう事が悩みだったんですが、それも無くなって理想の時間にきちんと目が醒めるようになりました。

そのおかげで疲れもしっかり取れるようになりましたね。

ゆっくり風呂に入って疲れを取る。大切です。