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深い呼吸
呼吸は大事です
アトピーの方は
痒みと戦っているので
いつも背中から首にかけて
硬くて凝っている人が多いです
皮膚のこわばりや炎症も
同時に硬さにつながっていきます
背中が丸くなって、猫背になり
胸が内向きになり
呼吸が浅くなりがちです
呼吸が浅いと
交感神経の緊張が高まります
疲れやすくなり
肌の改善にもよくないです
また、
人の話もじっくり聞きにくくなりがちです
いつもせかせかして
落ち着きがないかんじです
ぜひ、胸を張って
腕を伸ばして手のひらを上にしてみてください
それだけで呼吸がしやすくなりますし
背中のこわばりがほぐれます
背中の緊張を緩めると
背骨から出ている自律神経の働きもよくなり
バランスが整いやすくなります
ぜひ、呼吸をいしきしてみてください
一呼吸を意識する
それが身体が変わる一歩になります
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