胃がん(159)誰のためでもない自分のために歩いているんよ

タイトルは近所の散歩友達、８０歳の女性のお言葉。毎朝、起きるのが辛いときがあっても自分のためと思って頑張って起きて歩いていると。強く同感する。周りの人は心配して無理するなと言ってくれる。それはそれでとてもありがたいけれど、多少無理目の負荷を身体にかけていかないと出来ることが少なくなってしまう。８０歳女性も、１０歳は若く見えるほどに背筋がピンと伸びており、肌艶もあって活き活きとしている。このように歳を取りたいものだ。

朝食

• 卵かゆ

• きんぴら

• ヨーグルトジャム

午前の補食

• シナモンロール

昼食

• サンドイッチ

午後の補食

• クリームパン

• 野菜ジュース

午後の補食２

• モンブラン

• カフェラテ

夕食

• ごはん

• 小松菜と豆腐の味噌汁

• 肉野菜炒め

• 野菜スープ