簡単🎵アヒージョ風チキンのオーブン焼き

（２人分） 鶏モモ肉　2枚 じゃが芋　大1個 人参　1/3本輪切り バジル　数枚　（ベランダで栽培してます。） ブロッコリー　少々 オリーブオイル　たっぷり 刻みニンニク　小さじ1/2を6カ所くらい 塩　出来れば岩塩ガリガリと多めに 追いオリーブオイルをかける。 オーブン230℃ー10分～15分を2回焼く。 蓋を開けてじゃが芋とチキンにお箸を刺しては中まで焼けているか確認する。 チキンにお箸を刺してゆっくり抜いたら焼けているか解ります。 できあがりは旦那が、我が家のこだわ

手抜きロールキャベツスパ＆サラダ

材料(2人分) ☆生協のロールキャベツ5個入り ☆ケチャップ　200g ☆ 　水　　 　200cc ☆ウスター　　大さじ1 ☆コンソメ　　小さじ1/2 スパ　　　　200gr パルメザン　お好みで 小鍋に☆を入れて 沸騰したら2～30分中火で煮るソースがとろ～っとなるまで煮詰める。 スパゲッティはゆで上がったら、フライパンで塩こしょうで炒めて皿に盛りロールキャベツとソースをかけパルメザンを振って出来上がり。 麻痺が無かったら、手作りロールキャベツで作ってましたが、 生協

我が家の明太子スパ スパゲッティ　200g 明太子ソース 明太子90g1パック卵だけ皮を取る　 ⭐バター60g～65g ⭐醤油　大さじ1　　小鉢に入れて500wで3～40秒ほど　で溶かす ❇生クリーム100～120g　 　パルメザンチーズお好みで 　トッピング　刻み海苔