「ドキッ」行事前の子どもの喉の痛み。悪化させないためにママができる簡単なお手当て♡

こんにちは！

ズボラママでも大丈夫！
家族のココロとカラダの元気をつくる
簡単おうちごはん♪

重ね煮アカデミー®️認定師範

杉本かよです🤗

３月に卒園式、
４月には入学式と
行事が続く我が家の次女。

卒園式前最後の登園日の前日のこと、

「飲み込むと喉が痛い！」

「あくびすると耳が痛い！」

えーーーーー！！！

と、一瞬焦りました。。

が、

できることを知っていれば、

それ以上焦ることもなし＾＾

新年度を迎え、
新しい環境の中で頑張る子どもたち。
疲れから喉の痛みが出ることもあるかもしれません。

そんなときに、
喉の痛みを悪化させないためにママがお家でできることを、
３つお伝えしますね♪

最後に番外編として、

ママにしかできないお手当て法も

お伝えします♪

最後までぜひお読みください＾＾

①うがい

喉の痛みといえばやっぱりこれ！
うがいは侮れません。

喉に付着したウイルスなどを流してあげることが大事♡

１時間おきにうがいをすると良いそうです＾＾

その際に、
殺菌効果のある梅酢や塩番茶を使うと、より効果的ですよ☆

②食べ過ぎない

「喉が痛い」と言われたとき、

まだ済んでいなかったらその日の食事を、
あるいは次の日の食事を、
軽めにしてあげましょう♡

喉の痛みが風邪やアレルギーの場合、
腸がお疲れのことが多いんです。

そこに通常の食事をとっていると、
腸の疲れがとれないんです。

ごはんと汁物や、
油やお肉、お魚を控えた食事を意識してみましょう。

重ね煮で作ってあげると、
より体への作用が優しくなりますよ♪

③葛湯を飲む

葛湯、知っていますか？

「葛」という植物の根っこの部分からとった粉、
「葛粉」を使った飲み物です。

葛には炎症を抑える効果や、
血流を良くする効果などがあり、
喉の痛みにもいいんです＾＾

「葛根湯」

は、聞いたことあるかもしれませんね＾＾

風邪に効く漢方ですが、
苦かったり匂いが強かったり、
お子さんには飲みづらいことも。

甘くなっているものは、
砂糖か何かで甘味をつけていることもあり、
疲れた腸には逆効果です。

そこで、
手作りの葛湯がおすすめ♪

とっても簡単にできる方法をご紹介しますね！

【葛湯の作り方】

1.　葛粉を水でふやかす（５分待つ）

2.　熱湯を注ぐ

3.　はちみつをお好み量入れる

手軽にできる方法が↑です。

お手当ては早めが肝心なので、
私は手っ取り早いこの方法で作ることが多いです。

ただ、お子さんの不調がひどい時などに、

ちゃんと作りたいな、
子どもに丁寧に接してあげたいな

という気持ちのときは、
小鍋で沸かして作る方法があります＾＾

次回、
小鍋で作る方法と症状別アレンジを
ご紹介しますね♪

簡単にできる３つのお手当て法お伝えしましたが、
一番簡単かつ、
ママにしかできないお手当て法があります。

それは、

痛い場所にママの手を当てること♡

少し大きくなると、
恥ずかしがったり、くすぐったがったりするかもしれませんが、
構わず「よしよし」してあげましょう♪

「お手当て」の漢字を見ての通り、
「手を当てる」ことがお手当ての基本！
お腹が痛かったり、頭が痛かったりすると、
自然にそこに手がいきますよね？

それがママの手になると、
お子さんはさらに安心できるんです＾＾
これはお手当ての最強の効果です♪

「いつもいっぱい元気な声を
聞かせてくれる喉にありがとう〜♡」

なんて声をかけてあげると、
お子さんもきっと喜びますよ＾＾

不調は体からのサイン。
心の疲れも関わっています。
そしてひょっとすると、ママの疲れも伝わってるかも？

お子さんの不調に乗っかって、
ママもゆっくり休みましょうね＾＾

それでは、
今日も良き日をお過ごしください♪

重ね煮アカデミー®︎認定師範
杉本佳代