生きる力のレシピ　 ワンポイントmemo「睡眠」

誰もが、毎日とっている「睡眠」💤
生きる力を補充して、疲れをとるためにも、睡眠は大切です。最近では、睡眠の質を向上させる飲み物やサプリもあり、注目されていますね。
睡眠については、早寝早起きとか、規則正しくがいいと言われますが、生活環境は人それぞれ、また自分にとってのBESTな睡眠時間や質もそれぞれです。
気持ちが満たされれば、生きる力もアップして活動できるので、睡眠のマイレシピでBESTな睡眠を意識しましょう！！
青色や藍色は、鎮静作用や夜の色なので、寝具にこの色を取り入れると、よく眠れますよ。ぜひ、試してみてくださいね。
　ｂｙ　生きる力のレシピサポーター　いきる