ある日のごはん：マーマレードも開封。おやつ食べすぎな夜　| 素人の急性膵炎ゆるゆる日記 33

　今日も暑いですね。

　なんとなーく、朝から胃のあたりが痛い。
　痛いってほどじゃないんだけど、なんともない、とも言えず……くらい。

　心配になって家族に相談したら「便秘じゃない？」って。

　む、そうかもしれない。
　その後昼くらいには軽減しましたが。

　来週、再診なんですが大丈夫かな。
　治ってないのがわかったら入院だろうなぁ。

　なんかドキドキする……（悪い意味で）

7月19日(月)のごはん

朝
・トースト、マーマレード
・とうふ増量とん汁（インスタント）
・玄米茶

　とうふを崩してレンジ1分、豚汁の味噌と具を追加してレンジで2分。
　おいしいのでお気に入りです。
　作るのも簡単だし、豆腐と味噌で健康的な気がするし。

　マーマレードはいちごジャムと一緒に買ったもの。
　オレンジの皮が入ってて、ちょっと苦い味がするのもアクセントって感じで好きです。

　いちごジャムとマーマレードが選べる状態になり、なかなか贅沢な気分。

昼
・おにぎり（おかか）
・かぼちゃの煮つけ（スーパーのお惣菜）
・豆大福（おやつ）
・レモンシャーベット

　家族がスーパーに買い物に行くので昼ご飯を依頼。
　おかかおにぎりとかぼちゃの煮つけ。
　おにぎり、なぜかぎっしりおかかが入っていました。おいしいけど、おかかってこんなに入れるものだったっけ？　まあおいしいからいいんだけど。
　かぼちゃの煮つけは味濃いめ。でも好き。
　消費期限が明日までなので、半分だけ食べる。
　ちょっと量は少なめかも。

　暑いのでレモンシャーベットも食べました。カップの4分の1くらい残ってたけど、完食。甘くて冷たいシャーベットおいしい。

夜
・白菜うどん（白菜、えのき、魚河岸あげ）
・じゃがいも（レンジ加熱）
・アイスココア（低脂肪牛乳）
・クリームサンドビスケット（おやつ）
・薄焼きクッキー　バタートースト味（おやつ）
・蒸しパン（干しぶどう入り）

　今日は白菜うどんでした。
　いつものめんつゆで、えのきと魚河岸あげ入り。おいしい。

　じゃがいも、レンジで5分温めて塩をふっただけなんだけどおいしい。
　昼間、暑くて汗かいたので塩分が良かったのかも。

　なんとなく、お菓子がたべたくなってビスコとハーベスト（バタートースト味）を……さらに蒸しパンまで食べてしまった。
　まあ、美味しかったので良いかと。

　……でも、やっぱりおやつ多めだな。
　野菜、たんぱく質は少し努力したけど、食事の種類については反省がいるかも。

明日は通勤です

　今日は在宅でしたが、明日は通勤。
　また暑いみたいですので、体をいたわっていきましょう～。

今日の画像：
The Bridge at Villeneuve-la-Garenne
アルフレッド・シスレー / メトロポリタン美術館

　暑いので、水辺と青空がきれいだな～と。