ある日のごはん：食欲戻ってきた。縄跳びは昨日と同じ　| 素人の急性膵炎ゆるゆる日記 38

　会社が休みなので、体力作り。
　昨日から始めたなわとび、今日もやってみました。

　また、19回くらいで止まってしまう。
　息が切れるとか足が疲れるとかではなく、縄がうまく回せなくなる（足がひっかかる）感じなのですね。と、書いていて思ったけど、これ、ふつうに足がもつれてる状態かな？

　まあ、続いたってことで十分がんばってると思う！
　あしたかあさっても続けます（抱負）。

7月23日(木)のごはん

朝
・ヨーグルトドリンク　桃味
・白ご飯
・豆腐入り味噌汁

　運動前に食べようと思って、でも迷って、存在を忘れて冷蔵庫から出しっぱなしだった（既視感……）ので、ヨーグルトドリンクを飲みました。桃の果肉入り。美味。
　ごはんは白ご飯と豆腐入り味噌汁。豆腐は昨日と同じ木綿豆腐。レンジで１分半、豆腐だけ温め、味噌汁を入れてもう１分半。豆腐を先に温めたほうがおいしい気がする。

おやつ
・ソーダアイス

　ものすごく暑かったのでアイス（氷菓。脂質0）。食べようか迷って、野菜ジュースかトマトジュースにしようかなと思ったけど、どっちともカロリーも脂質も同じくらいだったので、素直にソーダアイスにしました。おいしかった。

昼
・お茶漬け（白ご飯＋お茶漬けの素）
・トマトジュース
・かぼちゃ（レンジで温めただけ）

　魚（さば味噌煮。レトルト。２食分ある）食べようと思ったんだけど忘れた……。あと２週間くらいで消費期限なので、忘れずに食べないと。

　かぼちゃは冷凍食品。ふつうのカボチャを切って冷凍しただけらしい。袋に書いてある通りレンジで３分温めて、塩をふって食べました。
　塩なしでもおいしいけど、今日は塩分が足りないのか塩味がほしかった。
　かぼちゃって本当に甘いですね。あとおなかいっぱいにもなる。

おやつ
・あんぱん

　えーっと。
　2日前くらいに買っちゃって、消費期限が明日だったので……。

夜
・白菜うどん（えのき、魚河岸あげ）
・クリームサンドウェハース（おやつ）
・ミニゼリー（おやつ）

　白菜うどんもいつもの。えのきは粘りがちょっとあって、それがうどんのつゆと合わさって絡む感じになって美味しい。
　これまでは食べきれなくて残したりしてたので、少なめに盛ってもらってたのですが、今日は普通の一人前。ちゃんと食べきった。
　家族に「食欲、完全に戻ったね」と言ってもらった。嬉しい。

　おやつは……あんぱんで反省してたんですけど、ふと気付くと食べてた。
　ウェハース、カロリーも脂質もそんなにはないんだけど、そもそも今日は食べなくても大丈夫だったよね、と反省。　
　でも、おなかがすくのでミニゼリー。カロリー7kcalだし脂質0だし。
　それでも無意識にミニゼリー2個取ろうとしてしまった。我に返って「1個で大丈夫でしょ。足りなかったら後で取りに来よう……」と言い聞かせて１個だけ食べました。

　ウェハースからミニゼリーに切り替えたのと、２個取ったミニゼリーのうち１個を冷蔵庫に返したのが、自分的には頑張った。たぶん。

　もとからちょっと体重多めですからね……
　食欲が戻ったのはとても嬉しいんだけど、変な食べ方しないように食生活は見直していきたい。食事制限的にも、こういう感じでゆるんでいくのはマズいと思うし（ふらっとカレーとか食べそう）

今日の画像：
The Road from Moret to Saint-Mammès
アルフレッド・シスレー / メトロポリタン美術館