勉強の途中で心が折れない工夫とは？【9日目】

9日目　聞き取り力アップ習慣

「モチベーションをコントロールする」

今日やるべきこと

「週末は心と体を休めよう！」

今日のプログラムに必要な時間

20分〜60分

チェックリスト

□週末は近くの公園をゆっくり20分〜30分ほど歩く
□森や林の多いところで呼吸する
□カラダを疲れさせて、ぐっすり寝る習慣をつける

TOEICのテスト勉強をスタートさせてから1週間以上すぎました。

最近の調子はいかがですか？

英語勉強を続けることの疲労感や倦怠感が出始めていませんか？

私は真っ只中でした。

モチベーションの山の最も効率のよい状態とは

程よい緊張と、程よいリラックスが生み出した状態だと言われています。

カラダを軽く動かすことで血液の循環もよくなり、疲労の原因となる老廃物や疲労物質の排泄が促進され、カラダの回復機能が高まります。

森林が多いところを歩くことで、新陳代謝を高め、自律神経のバランスを調整する効果があります。

英語は、成果が見えづらいので、適度な休憩を途中で入れることが大切！

TOEIC金のフレーズ
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『公式TOEIC Listening & Reading 問題集6』（国際ビジネスコミュニケーション協会)
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「変わりたい！」人の逆転メソッド　TOEICテストは30秒を続けなさい！
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