2019年10月の記事一覧
医師の診断結果 ~心筋梗塞既往者（陳旧性心筋梗塞）は金沢マラソンを走れるのか？？
さて、そうこうしているうちにCPX検査を踏まえた医師の診断結果の日（9月19日）を迎えました。
CPXの検査値が素人目には全然よくなかった（というか普通の人）ので、
「今年の金沢マラソン（10月27日）はあきらめましょう！！」
いと言われるだろうなあとほぼ思っていました。
でもこっそり出走しようかなあとか、
でもマラソンは来年もあるしなあとか、
もやもやしているうちにだんだん緊張していき
ストライドとピッチ~心筋梗塞既往者（陳旧性心筋梗塞）は金沢マラソンを走れるのか？？
ある事を意識したら劇的に楽に走れるようになったと前回ラストに書きましたがそれはピッチを早くするという事でした。
ゆっくり走ろうとするとどうしても動きがスローモーになってしまってピッチも130台でした。筋トレをゆっくりやると体にめっちゃ効くのですがそれと同じように身体に効くみたいで、効きすぎてあっという間に心拍数がゾーン3（〜142)を超えてしまいます。（笑）
平均スピード6キロ台って、ちょっと
ゾーン3~心筋梗塞既往者（陳旧性心筋梗塞）は金沢マラソンを走れるのか？？
さて、そういうことで失意のCPX検査も終わりました。
これは今年の金沢マラソンは無理かな~
いやもしかしたらマラソンはもう卒業しないといけないかなあとかいろいろ考えていました。そんな中で、
AT値139ということはそれよりも心拍数を上げずに走ればいいんじゃね？？
つまりLSDトレーニングであればAT値を超えずに練習できるのでは？？
という仮説が頭の中で成立！！
じゃあゆっくり走るトレー