1年で7キロ痩せた話

元中日ドラゴンズ井端の息子は現在
小6で身長167センチあるらしい

その年でおれと一緒かい

どうもにしびきむらです。
今回は1年で7キロ痩せた話を書いていく

7キロとかいたが本当は6キロちょっと
7の方が縁起がいいので7にさせていただく

痩せれたのはジムと食事の影響
今年の1月10日から週3月水金のペースでジムに通い
もうすぐ1年
最初の3ヶ月は市がやっているお年寄りが軽く運動するためにあるジムみたいなところからスタートした。
昔からジムに通っている友達にはそんなとこいかずにちゃんとしたジム入れよと言われていたが、まずは慣れるためにB級ジムに入会した。
入会と言っても、券売機で利用券を毎回購入するシステムなので、入会料、退会料は特にない
続けるという強い意志のもと10枚綴りの回数券
を3冊（30回分）一気に購入した。
喫茶店のモーニングチケットみたいな回数券
始めるにはちょうどよかった。
ムキムキのガチ勢がいないから気軽に通えた。

そこから3ヶ月後、24時間営業の
エニタイムフィットネスに入会した。
入会当初は右を見ても、左を見ても、
ムキムキのガチ勢しかいなかったから緊張した。
B級ジムにもある器具なのに何をしたらいいかわからなかった。焦ってるやん

中学からの友人のムキムキ消防士に
一通りメニューをご教示していただいた。
そこから1年少しずつメニューを変えたりして
なんとか続けている。

二つ目は食事

下記に変更
●朝ごはん
パン→はちみつバナナヨーグルト
→最初はヨーグルトのみの朝ごはんが
しんどかったが今では逆に重たい朝ごはんにするとしんどくなるようになった。

●会社での昼メシ
社員食堂→サラダチキンを作って持参
→ サラダチキンは効果あるかわからんかったから
12月から社員食堂に戻した。

●酒
ほぼ毎日→月1
月1のためにとご褒美感を持たせて
モチベを上げている

来年もジムは続けていきたい