7/1 今日の学び

今までHIITができないためにせめてもの筋トレを何ヶ月間か習慣化していた。しかし今日、HIITを解禁してみた。

19歳なので、最大心拍数の90％と言うと194だ。とりあえずHIITをやってみたところ、155程度しか行かなかった。多分これからもただ我武者羅に頑張ろうとしても190なんて行かないだろう。

だからとりあえず、心拍数を160まで持っていく、HIITもどきのようなものを週2でやることにした。まだまだ道のりは遠いが成果を焦らず頑張っていきたい。