마사지 요법의 7 가지 이점

마사지 요법은 수요와 인기가 높아지고있는 치료 방법입니다. 한때 대안 또는 부가적인 접근 방식으로 간주되었지만 이제는 훨씬 더 주류가되고 있습니다. 더 중요한 것은 이제 마사지 요법이 주류 치료 옵션으로 간주되므로 많은 보험 회사가 치료 세션에 대한 보장을 제공합니다. 이러한 형태의 치료법은 혈액 순환을 증가시키고, 긴장을 완화하고, 스트레스를 완화하고, 불안을 완화하고, 수면을 개선하고, 전신의 이완을 촉진하는 실습 기술뿐만 아니라 다른 많은 이점을 포함합니다. 신체의 연조직 영역에는 근육, 힘줄, 결합 조직 등이 포함됩니다. 누군가가 긴장되어 풀어 줘야하거나 부상을 입어 신체를 괴롭히는 광범위한 근육 및 / 또는 신경 조직 손상이있는 경우, 마사지 치료는 탐구 할 가치가 있습니다.

1. 이완-몸이 긴장하고 스트레스를 받으면 건강에 좋지 않은 수준의 스트레스 호르몬 인 코르티솔을 생성하여 체중 증가, 불면증, 소화 장애 및 두통을 유발할 수 있습니다. 마사지 요법은 신체의 코티솔 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이를 통해 신체가 회복 모드로 들어갈 수 있습니다. 또한, 이러한 형태의 치료는 지속적인 이완 감, 기분 개선 및 스트레스 수준 감소를 유발합니다.

2. 스트레스 감소-마사지 요법은 스트레스 해소에 도움이 될뿐만 아니라 장기간에 걸친 정기적 인 마사지 세션은 에너지 수준을 높이고 통증을 줄이며 개인의 신체적, 정서적 수준을 자극 할 수 있습니다.

3. 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.-정기적 인 마사지 요법 세션이 혈압 수준을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. 사실, 일부 장기 연구에 따르면 지속적인 마사지 프로그램이 수축기 (상한 수치) 및 이완기 (낮은 수치) 혈압을 모두 낮출 수 있음을 보여줍니다. 또한 신체 내 코티솔 수치를 낮출 수도 있습니다. 또한 일관된 마사지 세션은 불안, 적대감, 긴장 및 우울증을 유발하는 원인을 줄일 수도 있습니다. 결과적으로 혈압을 낮추면 심장 마비, 뇌졸중 및 / 또는 신부전 및 기타 여러 건강 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

4. 근육 이완 촉진-마사지 요법의 목적은 긴장된 근육을 제거하고 유연성을 높이며 영향을받은 근육과 전신에 이완을 제공하여 신체 통증의 원인을 타깃으로하는 것입니다. 마사지는 또한 영향을 받거나 손상된 근육의 순환을 촉진하여 손상된 조직에 영양분과 산소를 ​​증가시킵니다. 결과적으로, 감염된 부위에 대한 이러한 증가 된 활동은 근육과 관절의 뻣뻣함과 부종 (부종)을 감소시킬뿐만 아니라 통증을 줄이는 데 도움이되는 유연성을 증가시킵니다. 더욱이, 이러한 형태의 치료법은 또한 엔돌핀 (통증 호르몬)을 방출하여 신체의 도파민과 세로토닌 수치를 높입니다. 이 호르몬은 신체적으로나 정서적으로 여러 가지 방법으로 신체를 돕습니다. 예를 들어, 그들은 치유, 통증 관리 및 행복감을 촉진합니다.

5. 순환 개선에 도움이 될 수 있습니다.-마사지 요법의 장기적인 이점을 과소 평가해서는 안됩니다. 순환 개선은 지속적으로 정기적 인 마사지 요법을받은 결과 신체에서 발생하는 눈덩이 효과의 일부입니다. 이는 적절한 순환이 손상되고 뻣뻣하고 긴장된 근육을 치유를 촉진하는 데 필요한 풍부한 혈액 공급을 가져 오기 때문입니다.

또한 마사지는 신체의 손상되고 혼잡 한 부위를 통해 혈액을 이동시키는 손 압력을 사용하여 혈액 순환을 개선합니다. 차례로, 이와 동일한 압력이 방출되면 새로운 혈액이 조직으로 흘러 들어갑니다. 또한 마사지 기술의 짜고, 비틀고, 당기는 동작도 근육 조직에서 젖산을 제거합니다. 결과적으로이 작용은 림프액 순환을 개선하여 대사성 노폐물을 내부 장기와 근육에서 멀리 운반합니다. 결과적으로 이것은 혈압 수준을 낮추고 전반적인 신체 기능을 향상시킵니다.

6. 자세 개선에 도움이 될 수 있습니다-많은 미국인들이 다양한 원인으로 인해 등, 목 및 근육통을 경험합니다. 그러나이 통증의 주요 원인은 자세가 좋지 않기 때문입니다. 실제로, 일을하지 못한 가장 큰 원인이자 두 번째로 흔한 장애 원인 인 만성 허리 통증은 종종 서 있거나 앉아있을 때 자세가 잘못되거나 좋지 않은 결과입니다. 또한, 과체중, 열악한 자세, 반복적이거나 과도하게 사용하는 움직임은 등 및 기타 잠재적 인 문제 영역에 부담을 줄 수 있습니다. 결과적으로 추가 된 긴장은 종종 엉덩이, 둔근, 등, 목 및 다리에 경련, 통증 및 긴장된 근육을 유발합니다.

마사지 요법은 신체를 다시 적절하게 정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 자세를 개선하는 것은 마사지 요법의 가장 유익하고 편안한 측면 중 하나 일 수 있습니다. 마사지는 몸을 이완시키고 나쁜 자세를 통해 긴장되고 아팠던 근육을 풀어줍니다. 차례로 이것은 신체가 유기적이고 통증이없는 자세를 취할 수 있도록합니다. 일관된 마사지 요법 프로그램의 일환으로 신체 근육이 느슨해지고 이완됩니다. 또한 관절은 더 큰 자유도, 유연성, 운동 범위 및 압력 점이 완화됩니다. 결과적으로 신체는 유기적이고 건강한 자세로 자리 잡을 수 있습니다. 요컨대, 마사지 요법은 통증에 대한 반응으로 시간이 지남에 따라 발생하는 자세와 움직임을 교정하는 데 도움이됩니다.

7. 그것은 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다-정기적 인 마사지 세션은 인체에 많은 이점을 제공합니다. 높은 수준의 스트레스를 경험하는 개인이 질병과 부상에 더 취약하다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 스트레스가 수면 장애 및 영양 부족과 결합되면 그 영향은 신체의 면역 체계에 영향을 미칩니다. 감염, 병원체 및 박테리아로부터 자연적으로 스스로를 보호하는 능력이 크게 감소합니다. 어떤 사람들은 마사지 요법이 면역 체계에 어떻게 도움이되는지 궁금 할 것입니다. 연구에 따르면 정기적 인 마사지 세션은 스트레스를 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 면역 체계의 세포 독성 능력 (신체의 자연적인 "살인 세포"의 활동 수준)을 높이고 영양을 공급하는 신체의 능력을 향상시킬 수 있습니다. 게다가,

한때 대안 또는 프린지 접근법으로 간주되었던 마사지 요법은 이제 훨씬 더 주류이며 인기가 높아지고 있습니다. 더 중요한 것은 이제 마사지 요법이 주류 치료 옵션으로 간주되므로 많은 보험 회사가 치료 세션에 대한 보장을 제공합니다. 이러한 형태의 치료에는 혈액 순환을 증가시키고, 긴장을 완화하고, 스트레스를 완화하고, 불안을 완화하고, 수면을 개선하고, 전신의 이완을 촉진하는 실습 기술뿐만 아니라 다른 많은 이점도 포함됩니다.

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