リングを使ってフィットネス

　さて、本当に書くことがないまま夜になってしまった。なので、今日は最近……と言ってもここ3、4日のことなのだが、その運動についてでも書こうと思う。
　皆さんは、一時期に少しの流行りを見せた(主観)Nintendo Switchのゲーム、“リングフィットアドベンチャー”をご存知だろうか。専用の「リングコン」なるものと、脚にJoy-Conを固定するためのバンドを巻いて行う、運動系のゲームだ。
　Joy-Conのセンサーだかを利用して、実際の動きとキャラクターの動きを1部連動させているらしいが、動きによっては中々連動していないと感じる時がある。その時は、アクションゲームやバトロワ系のゲームなどで「コントローラーが反応しない！」とキレる人のように、また私もリングコンを握りしめて「なんで反応しないの？！」と内心思う。が、かなり過酷なのでそれを言う余裕もあまりない。
　バトルなんかも出来るのだが、その時はもう大変。体を動かすことで敵に攻撃ができる、というもので、例えばスクワットをしたり、プランクをしたりして攻撃するのだが……とんでもなくキツイ。年中引きこもり、買い物には行きたがらずにAmazonを眺めてはほしい物リストの中身を増やすのが趣味な私としては、1日30分やっただけで下着は汗でびしゃびしゃ。
　久しぶりに押し入れからリングコンを出してきてさあ運動だ！と始めた次の日には筋肉痛。その翌日には腹筋の辺りが筋肉痛になって、くしゃみをするにも咳をするにも、なんなら立ち上がるのにも痛みが生じる。リングフィットアドベンチャー、恐ろしい子……！

本日の成果

と、その内容

　運動を始めたのは、入眠困難と中途覚醒の改善のため。要は寝付き悪いし眠りが浅い！いつだか精神科の主治医に「運動不足もあるよ」と言われたのを思い出して、運動しては居るものの……あまり改善は見られない。毎日摂取しているカフェインのせいもあるやもしれないが、私にとってカフェインは無くてはならない物質なのだ。これがないと生活できない！起きていられない！！完全に中毒である。
　カフェイン中毒を辞めたとして、まずは睡眠を改善しなければどうにもこうにもならないし……。そう思いつつ、とりあえず今日からは「寝る前のスマホを辞める」というのに気を付けようと思う。これで少しでも、睡眠が改善しますよう……