妻のための妊娠初期ごはん

男にはどうしてもわからないことがある。

それは、つわりの苦しさである。

つわりの軽い人、ない人、重い人

なぜ起こるのか、その原因はまだ科学的には解明されていないというからおどろきです。

さまざまな説があるそうですが、どうも妊娠すると出てくる“ヒト絨毛性ゴナドトロピン”というホルモンが関係しているようです。

また、ストレスが強い人ほどつわりの症状が重いことから、心理的な要因もあるのかもしれません。

個人差は大きいのですが早い人では、妊娠5週目頃からつわりが始まります。

ピークを迎えるのは、妊娠8～10週目ごろだとか…

3ヶ月近くはつわりが続くのは、そばにいる側としても見ていてツライです。

一般的には、遅くても妊娠12～16週目頃には落ち着くそうです。

つわりにもさまざまな種類があるそうです。

例えば、むかつきや吐き気、嘔吐、味覚や嗅覚の変化、やたら眠くなる、体がだるい、頭が痛い、よだれがすごく出るなど

特に朝の空腹時に症状があらわれやすいため、

病気でもないのに(でもツライ)

”morning sickness” モーニング シックネス

なんて呼ばれたりもしています。

同じ人でも1人目と2人目では違うという人もいます。

妻のつわりが匂いづわりや食べづわりの場合、

日々の献立に非常に苦労します。

『今日は、なにが、食べられるのか？』

つわりで苦しんでいる本人ですらわからないので、

旦那としては全くわかりません。

やさしく時間をかけて聞き込みをして

基本5味(甘味・旨味・塩味・苦味・酸味)のうちどれがいいのか…

3つくらいの献立選択肢を提示して選んでもらいます。

もちろん答えることすらままならないこともあります。

食べたくないときだってあるでしょう。

それでも何かしたいと思う旦那は多いと思います。

そこでうちの妻同様、妊娠初期の主に匂いづわりの時に食べることができたものを箇条書きで紹介しておきます。

妊娠サポートライフの役に立てれば幸いです。

【食べることができたもの】

✅プチトマト

✅梅干し

✅ウイダー in ゼリー(特に鉄分配合)

✅バニラアイス

✅優しい素うどん (量は50gくらいで、あたたかい麺つゆかけたもの)

✅かけそば

✅お茶漬

✅梨

✅グレープフルーツジュース

✅スプライト

✅ナス漬け

✅月見バーガー(なぜかぺろっと食べれた)

✅塩を落としたフライドポテト(たまに)

✅ドライフルーツ

✅クッキー

✅焼きおにぎり(ヒット率高く助かりました)

 【匂いがきついと言われたもの】

❌焼き魚

❌揚げもの

❌ゆでた根菜類(特にカボチャ、ジャガイモ)

❌卵

【おまけ】

ちなみにですが、調理している時の匂いがキツいということでマスクをしても旦那は受け入れてください。

また、食べ物は冷やすと匂いが治りますので参考にしてみてください。

寝起きにクッキーや小さなパンを食べると少し楽になる人も多いようです。