ダイエット１日目

みなさんこんにちは！ゆうきです！
今日はGW最終日ですが、今日から仕事でした
連休明けの朝はなかなか起きれなくて時間ギリギリで危なかった😇

今日はダイエット１日目の記録です！

食事の量　①野菜両手1杯分
　　　　　②タンパク質片手1杯分
              ③ご飯50g

食べる時間①野菜15分
　　　　　②タンパク質10分
　　　　　③ご飯5分

最初、始める時食事の量が少ないかなと
思ったけど、時間かけて食べるから結構
お腹いっぱいになる！あと、時間かけて食べる
からテレビ見たり、YouTube見ながら食べる
と楽しく食事できるからおすすめ😌

昼食

夕食