何か不安におそわれた時は
運動不足になっていないか思い返しましょう
脳の酸素不足→前頭葉弱体化→判断力低下により
不安が不安を呼ぶスパイラルに陥ります★
まずは軽い有酸素運動を増やそう😌！ #レッスン #DTM #メンタル