Maneesh Kalra先生のONE-DAY YOGA WORKSHOP [東京]11月2日（土）
私が尊敬するマニーシュ・カルラ先生をお招きしてヨガワークショップを開催いたします。ヨガや瞑想を通して充実した一日を過ごしませんか？
11月2日（土）に開催されるマニーシュ・カルラ先生の一日ヨガワークショップ では、ヨガ、呼吸法や瞑想まで、一日でさまざまなプログラムを体験いただけます。ヨガ初心者でも安心してご参加いただけるプログラムなので、これからヨガを始めたい方から日々練習を続けている方、ヨガを指導されている方までどなたでもご参加いただけます。会場のスペースに限りがありますので、ご予約はどうぞお早めに。
※全クラス日本語で行います。
【日時】
2024年11月2日（土）
時間：9：15－16：45
【スケジュール】
9:00 ドアオープン
9:15 – 10:00 Class 1: オープニングトーク Welcome to Yoga!
10:15 – 11:30 Class 2: アーサナクラス
11:30 – 12:30 お昼休憩
12:30 – 13:45 Class 3: アーサナ基礎①
14:00 – 15:15 Class 4: アーサナ基礎②
15:30 – 16:30 Class 5: 呼吸法と瞑想
16:30 – 16:45 クロージングトーク
※クラス内容は下に詳しく記載しております。
※全てのクラスについて、オンラインでのご参加が可能です。その場合、アーサナ基礎①と②については、対面参加の方のアジャストやペアワークをご覧いただけます。既にヨガの指導をされている方や、指導方法に磨きをかけたい方にも最適です。
【受講方法】
対面参加
オンライン受講
録画アーカイブ視聴
終了後2週間ご覧いただけます。
部分的に対面受講し、他はアーカイブを観ていただく事も可能です。
【会場】
東京都江東区古石場2-13-2
古石場文化センター 3階和室
東西線、門前仲町か木場より徒歩10分
※お持物：ヨガマット、お飲み物、ヨガブロック（お持ちの方のみ）
【会場参加のご注意】
スペースの関係上、参加者数を制限させていただきます。事前にご予約をお願いします。
【金額】
一日通し受講 20,500円→18,500円（税込）
※ランチ希望者は別途1,500円（お持ちいただいても大丈夫です）
【個別受講】
Class 1: オープニングトーク 1,500円
Class 2: アーサナクラス 5,000円
Class 3: アーサナ基礎① 5,500円
Class 4: アーサナ基礎② 5,500円
Class 5: 呼吸法と瞑想 3,000円
【キャンセルポリシー】
9/30～10/18 50％
10/19～当日 100％
キャンセルされる場合は、必ずメールにてご連絡ください。
hello.kibayoga@gmail.com
【講師プロフィール】
マニーシュ
アルバータ州大学医学部卒業（薬理学専攻）
ウエスタン大学ビジネススクール（MBA）
マニーシュは、カナダの伝統的なインド人家庭に生まれ、ヨガ哲学に基づいた価値観に囲まれ育った。
大学で専攻した薬理学では、科学的な視点から人間の体について学ぶ機会に恵まれる。これは、自身のヨガ・アーサナのプラクティスのみならず、ヨガ・アーサナやそのほかのヨガの技術を教える上での礎となる。
長年外資系金融会社に勤めるが、ヨーガの生き方を求めて自身のルーツであるインドへ。ヨガ、アーユルヴェーダ、サンスクリット語に対する理解が深まるとともに、それらに対する情熱も高まっていった。ヨガの世界的権威であるチャック・ミラー、マティ・エズラティ、さらにチャド・ハムリンに強く影響を受ける。
ヨガ・クラスを訪れる方は、目まぐるしい現代の暮らしの中で、しばしば表面的な価値観にとらわれがちになりながらも、本来の幸せの意味や自分の存在意義を探している方が多い。マニーシュも自らの勤務経験から、そのような方々の気持ちに寄り添うヨガ・クラスやプログラムとなっている。
生まれ持ったインドの血とインド文化のスピリチュアリティに裏づけられたオーセンティシティに、マニーシュの日本文化に対する深い理解と敬愛が加わり、クラスでは日本人も外国人も関係なく一つになる場が生まれる。
このように、マルチ・カルチャー、マルチ・リンガル、現代のサイエンスとインドの宗教観にもとづいた教育的背景を持つマニーシュ。彼のクラスは、古典と現代、東洋と西洋、スピリチュアリティとサイエンスが入り混じる真に唯一無二の空間である。ヨガの旅路において探求の喜びをシェアするだけでなく、今を生きるインスピレーションになることを目指している。
「真実はいつも一つである。誰がどれだけ深く考え求めても、答えは一つ。仏陀、パタンジャリ、イエス、モハメッド、彼らの教えも同じ一つのものを指している。そこに辿り着くまでの道が違うだけで、真実はいつも一つである。」スワミ・サッチダーナンダ『ヨーガ・スートラ』より
プログラムの紹介
※クラスは日本語で行います
9:15 – 10:00 Class 1: オープニングトーク
Welcome to Yoga! ようこそヨガの世界へ
なぜヨガをやるのか、現代人にとってどのように人生の役に立つのか？
あなたのヨガはどこにあるのか？このセッションではその道を一緒に探りましょう！
10:15 – 11:30 Class 2: アーサナクラス
大人気のフロークラスが帰ってきました！Maneeshが作り出す楽しくユニークなポーズで、JOY溢れるヨガのシークエンスを爽快に駆け抜けましょう！初心者の方でも無理なくフローに乗って楽しむ事ができるよう様々なオプションが用意され、上級者の方は満足感を味わえるクラスです。汗をかきながら多くのことを学べる最高のセッション！
11:30 – 12:30 ランチ
ご希望の方には「WORLD NEIGHBORS CAFE」のフムスベジサンドイッチをご用意します。もちろんご自身でお持ちいただいても大丈夫です！
※ランチ希望者は別途1,500円
12:30 – 13:45 Class 3: アーサナ基礎①
ヴィラバドラーサナシリーズ＆ヒップオープニング
ヴィラバドラーサナの一連のポーズはとても馴染みのあるものですが、誤解されていることもあります。単に「戦士」のポーズだけでなく、はるかに深い意味が込められているのです。ヴィラバドラーの物語にまつわる伝統と歴史を理解することで、これらのポーズに宿るパワーと美しさを解き明かしていきましょう。このセッションでは、一連のポーズを個々の身体に適用させること、そしてポーズを深めるレベルを調整するオプションについて学びます。 この勇敢で力強くも美しいポーズの謎を、一緒に解明していきましょう。
14:00 – 15:15 Class 4: アーサナ基礎②
ダウンドッグ の基礎
アドムカシュヴァナーサナ（ダウンドッグ）は簡単なポーズに見えますが、私達のサムスカーラ（癖）が非常に出やすく、とても奥が深いポーズです。
ダウンドッグの課題である、どのように手と足を根付かせるか、その根っこのパワーをどうやって腕と脚に引き伸ばしていくか、肩甲骨と骨盤まわりの硬さにどう取り組むか、これらは多くのポーズに共通しています。ダウンドッグでこれらの課題にきっちり取り組むことは、ひいてはアームバランスのための基礎造りにも効果的に繋がっていきます。
15:30 – 16:30 Class 5: 呼吸法と瞑想
「今を生きること」を実践するためには、体と心の健康を保つことが大切です。そして、そのトレーニングとしてヨガのポーズや呼吸法、メディテーションがあります。今回のＷＳでも実際に体を動かしてヨガのポーズを実践し、さらに呼吸法や瞑想のテクニックを使ってマインドフルな状態を作り出していきます。
16:30 – 16:45 クロージングトーク
一日ヨガワークショップ を振り返り、感じたこと、ご質問等を一緒に素晴らしい時間を過ごしたメンバーと共有しましょう！