プロテイン生活始めました。体の美しさを目指して。
以前からプロテインを飲みたいと考えておりましたが、プロテインを飲む上での思い込みがありまして
例えばプロテインを飲むと太りやすくなるとか、プロテインは健康に逆に良くないよとか、そういった情報に惑わされてしまい、なかなか手が出せませんでした。
しかしいろいろ調べてみると、適切に摂取していれば太ることはなく、健康に悪いわけでもなく、むしろ足りない栄養素を補うことができるので、健康に良いことを知りました。
確かにプロテインに限らず摂りすぎは良くないですよね。。
ちなみに太る要因の一つとして、摂取カロリーが消費カロリーを上回ると太るみたいです。
ということで私が購入したプロテインは「REYS ホエイプロテイン 1kg チョコレート風味」です。
プロテインは種類が多くて、どれを選べばいいのかわからなかったのですが、健康マニアの知人がおすすめしてくれたので、こちらを購入しました。
ついでにプロテインを飲むための「プロテインシェーカー」と呼ばれるものも購入しました。
100円ショップとかで売られているものでも良かったのですが、どうせやるならこだわってみたいなと思い、「ZAVAS」のプロテインシェーカーを購入しました。
一応、水に溶かして飲みました。本当は牛乳で溶かすと良いみたいですが、うちに牛乳がなかったので、今回は水に溶かして飲みました。
味は、ココアを飲んでいるような感覚で、普通に飲みやすいです。
これなら毎日続けられるかなと思います。
また、飲むタイミングについて、健康マニアの方に伺ったところ
朝に飲むのが良いみたいなので、毎朝起きたらプロテインを飲み
夜はたまに飲むのが良いそうです。
ということでこれからプロテイン生活を始めます。
もちろんプロテインを飲むだけではなく、運動も欠かせませんので
最近、朝ウォーキングやランニングを始めて、とにかく体を動かすことを始めているので、規則正しい生活を送ってみたいと思います。
体型もそうですが、内側からも美しくなりたいですね。
参考記事
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