負担を減らす

以前よりはくしゃみや鼻詰まりと言った症状は和らいでいるが、敏感肌なので痒みに対してはあまり変化ない。

特に目付近は皮膚が薄いので少し掻くだけで赤くなり、服と擦れる首も痒くなりがち。

掻いているときはよくても、そのあとがヒリヒリと痛むのでそれは辛い、、、。

これを克服する方法として集中力できる時間を増やすということ。
夢中に何かを取り組んでいればあまり痒みは気にならないと思う。
その反対で、ストレスなど他ごとに気が向くと痒くなりがち。

目の前に集中する癖を意識的に作れるようマインドセットを心がける。