身体と心を変える為に気を付けた事3選
こんにちはkeyです今回は心が弱っている方々、それを克服したい方は是非見て頂きたいです。前の投稿でお見せした通り僕はダイエットに成功し、今では弱っていたメンタルも回復し、競技者として自分を磨く為、日々筋トレに励んでおります。身体が変わると心も変わる、皆んなで楽しく良い習慣を作っていきましょう!
では実際僕が一体どのように身体を心を変えたのか。まずは3選、ステップを踏んで発信していこうと思います。
▼目次
step1.環境そのものをまずは変えよう
step2.食生活を考えよう