断食記録　１日目

１日目
さて、１日目からなにをやったか記していきたいのだが、基本的にやることは「食べない」なのであまりやることがない
飲む水をどうしようかと考えて、近くの湧水情報をしらべてみたところ、結構良い水があるらしい
出勤途中、昨日購入した12リットルポリタンクを手に、朝から水を汲みに行く
生水はどうかという気もするので、初日は水道水の白湯をつくりこれを飲用にする
水汲みには30分ほど時間がかかったが、朝食や昼食の準備不要なので時間的には余裕がある
朝というのに時間に余裕があるとは思わぬご褒美だ

１日目の経過
空腹感：とくになし
体調：午後になって少し眠気が（いつものことだが）
記録：昼食時間のフリータイムを利用して体重・血圧を測定
　　　せっかくなのでこれは毎日できるだけ記録するとしよう
20:00くらいまで仕事をして帰宅したが特に頭が痛いということもない
感じるのは多少の倦怠感程度で空腹感はさほどない
明日に備えて帰宅途中スーパーに寄ったのだが、食材を見ているとさすがにのどが鳴った
家について水を飲んだら空腹感は去っていた
食べ物を見る・匂いを嗅ぐ　という、直接的なことが食欲をそそる要因のようだ
うまくこれを避ければ断食の負荷は軽減できるかもしれない
これまでの通常であれば夜は食事しながら酒を飲む時間だったが、水を飲むのみ
Youtubeを見ようとしたらTopに大食い系の動画がでてきてちょっとびっくり
初日は不思議と空腹感ないまま終了~就寝した
就寝時刻23:00くらい

１日目翌朝
目覚めがやけに爽快だ
ジョギングしたときのように血流が巡っている気がする
起き抜けにみずを一杯飲み活動開始である

翌日朝の計測結果
185/110/65
150/111/63
151/99/66
149/107/71
152/99/68