大人は太り過ぎてはいけない　～食事と体重のコントロールでウェルな毎日を過ごそう～

よく食べ、よく飲み過ぎる生活を満喫していたところ、20年くらいかけて10キロ以上増量していた事実に２年程前、しっかり向き合ってみました。 鏡に映る自分を見て「ちょっと太ったかな～」「服がきついかも」と気にしていた時はまだよかったのですが、あるところを超えると気にかけることもなくなり、洋服は着ていてラクなダボっとしたものに変わり、ヒールを履くのは足が疲れるのでペタンコ靴ばかり。歩く姿勢もだらしなく、忙しい事を言い訳に運動量も減っていました。 その頃、家族が買ってきた体組成計に