112.「40代、4人に1人がサルコペニア」は誇張ではない。
片足で何秒立てますか?
1分以上ですか?
上げてる方の足を前後に動かせますか?
何回出来ますか?
サルコペニアとは「加齢性筋肉減弱症」。
原因は加齢と「運動不足」、栄養不足」で、
30代からダイエットによる栄養不足が原因で増えているという。
筋力が減る、足腰が弱る、
気の毒なお年寄りの話だと思っていた。
私は運動不足の自覚があり、筋力も弱ってるだろうと思う。けどサルコペニアなんて病気っぽいものには無関係と思っていた。
40代の4人に1人?と聞いて
それはあまりに