2023年一般社団法人ATK主催「アレクサンダーテクニーク体験会」報告

はじめに

今年も残り少なくなりました。
1年を振り返ると、コロナが終わり街に活気が戻ってきました。
町内の集まりや村祭り、各地でイベントも開催されていました。
私も先日、野外イベントに出かけました。屋外でのイベントは心身共に開放的になり、ビールも会話もすすみました。
このような社会状況を背景に、我々一般社団法人アレクサンダーテクニーク教師会は、今年3回の体験会を開催しました。（第1回報告・第2回報告）
広報は、ひと・まちプラザ、文化創造センター、各区民センターにてチラシでの案内とSNS・ホームページなどでした。3回合わせて20代から70代までの男女、約20名の方が参加しました。参加者のほとんどは、初めての方でした。

参加した理由

• アレクサンダーテクニークって何だろうと思ったから

• 皮膚のカサカサが気になる

• ピアノの先生からアレクサンダーテクニークを紹介されたから

• 疲れやすい、体調が気になる

• アトピーが気になる　

• 知り合いから紹介されたから

• 精神的な問題で病院に通院している　などでした。

FMアレクサンダー氏について

FMアレクサンダー（1869-1955）氏は、失声から声を取り戻す過程で、意識を用いて調整する方法を発見しました。彼は当初、精神と肉体は分離可能だと考えていましたが、観察と実体験に基づき心身は分離不可能だと確信しました。
歩く・立つ・座る・話をするなど日常的な行為をみても、精神的な道筋と身体的な道筋の両方が含まれています。多くの人は無意識に潜在意識的な調整に身を委ね、日常的に習慣的な行為を繰り返しています。彼は意識的な指導や調整をすればひとつの手法として自分を適合させ、現在の状況だけでなく、考えられうる限りどんな状況が生じようともうまくいくものだと述べています。

体験会でのレッスン

私の個人教室・ATJ（アレクサンダーテクニークジャパン）は、FMアレクサンダー氏が発見した意識調整の原理を基盤として、更に現代社会で生き延びるために必要なワーク「メタ意識調整」の授業を行います。アレクサンダーテクニークも含み、それを超えた多層的なワークです。
体験レッスンでは主に言語を用いてすすめながら、立つ・歩く・椅子を用いるなど日常的な動きを使って調べ、必要に応じて手技を用いました。
※「メタ意識調整」については、「新人類の最高遺産」（FM書店）をお読みください。

体験後について

体験会では、教師の手助けにより日常的な行為とは違う自分を体験します。長年続けてきたやり方は教師と協働した新しいやり方より習慣的なため、自然にもとの行為に戻ります。続けて自分を見直し不必要なやり方をやめて必要なことをする。しばらく定期的に学ぶことをお勧めしています。

2024年度に関して

2024年も体験会を開催します。予定が決まり次第、アップします。
また、個人教室では随時体験レッスンが可能です。必要な方はご連絡ください。年明けは1月16日（火）から開始します。

参考資料

関連ホームページ

・一般社団法人ATK
・アレクサンダーテクニークジャパン
・健康ハウス
・意識的調整・ワークスクール

書籍

FM書店・アマゾンで購入できます。
個人教室には紙版の在庫があります。実際の書籍を手に取ってみたい方は、健康ハウスHPより連絡をお願いします。

教師情報

岡田　吏笑（Rie　Okada）
・ATJ認定意識調整教師・教師養成トレーナー
・一般社団法人アレクサンダーテクニーク教師会理事・事務局長
・ATJ/健康ハウス本部長

連絡先
一般社団法人アレクサンダーテクニーク教師会事務局
広島市南区青崎1-17-28　ATJ・健康ハウス内
TEL 080-1725-8216（オカダ）
Mail alexander.hiroshima@gmail.com