本格的に暑くなる前に準備しよう!カラダを暑さに慣らして夏を乗り切る方法。
最近の日本列島は暑くなるのが早いと感じます。
5月の連休明けには「夏」を感じます。
さらに、梅雨が明け本格的な夏が始まると気温35度以上の猛暑日が連続することが多くなっていますね。
こんな気候になっているので、5月の半ばには急な気温の変化にカラダがついていかず体調を崩したり、梅雨明けして気温が高い日が続くと「熱中症」になってしまう方が急増します。
普段からトレーニングをしているランナーも例外ではありません。
気温差が大きい日が続いたり、気温が高い日が連続するとカラダに